CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2015  -  JMS2015  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   



Hledáš práci? EQUICA HLEDÁ NOVÉ SPOLUPRACOVNÍKY - ORGANIZÁTORY!


17.05.2015 | zobrazení 390
 
Výsledky nominační krátké trati 16.5. ŽA PGP
 
Pod odkazem níže naleznete výsledky krátké trati pro potřeby nominačního žebříčku.
 
více | tisk

13.05.2015 | zobrazení 863
 
Výsledky dráhového testu č. 2
 
Za komorní účasti, ale pěkného počasí proběhl dnes v Praze dráhový test č. 2.
 
více | tisk

11.05.2015 | zobrazení 254
 
Pozvánka na prázdninové soustředění pro juniory a dorost
 
Stejně jako loni i letos se uskuteční prázdninová akce společně s dorosteneckým výběrem.
 
více | tisk

11.05.2015 | zobrazení 673
 
Kemp Švédsko - rekapitulace
 
Před pro české barvy opět hodně úspěšnou tiomilou jsme se v hojném počtu vypravili oťukat si terény v oblasti Strömstad - Halden.
 
více | tisk

30.04.2015 | zobrazení 875
 
Slunce, voda, Jönköping
 
Odjezd na soustředění byl naplánován na sobotní brzké ranní hodiny s dostatečnou rezervou. Ta se ale už při nakládání věcí do aut zmenšila a v koloně těsně před přístavem jsme se už začínali bát o to, kde strávíme následující noc:-). Naštěstí vše dobře dopadlo a do půlnoci jsme byli na místě.
 
více | tisk

29.04.2015 | zobrazení 557
 
Nominace pro SP Norsko - Švédsko
 
Dvakrát sedm pro červnový ostrý test v terénech MS2016.
 
více | tisk

23.04.2015 | zobrazení 856
 
Výsledky a mapy juniorské nominační klasiky
 
Zvolený terén severozápadně od Värnamo nezklamal. Dobrá viditelnost, ale těžká podmáčená podložka, přesně tak jak můžeme v létě na JMS očekávat.
 
více | tisk

21.04.2015 | zobrazení 703
 
Velikonoční JK nominačky - rekapitulace
 
Bohatá velikonoční nadílka v anglickém Lake Districtu nám s britskou přímočarostí prozradila jak na tom skutečně aktuálně jsme. S mírným zpožděním nabízím rekapitulaci a nominační součet.
 
více | tisk

20.04.2015 | zobrazení 1209
 
Dana Šafka Brožková: Chtěla bych do Skotska
 
Na reprezentačním soustředění se letos ukázala už potřetí a poprvé s sebou vzala i půlroční dcerku. Ta otázka se proto přímo nabízela. „Znamená to rychlý comeback po mateřské?“ padl dotaz na závěr dubnového kempu u Nového Boru na Danu Šafka Brožkovou. A odpověď byla stejně pozitivní jako dojem dvojnásobné mistryně světa z omlazeného českého týmu.
 
více | tisk

20.04.2015 | zobrazení 1034
 
Ať mě radši sežerou vlci
 
Vynucená improvizace nás na dubnovku nakonec zavála do severních Čech. Ale věřím, že kdo byl, ten nelitoval.
 
více | tisk

16.04.2015  :  Program a seznam přihlášených na VT Švédsko
07.04.2015  :  Requiem za Štěpána
01.04.2015  :  Nejsmutnější zpráva
24.03.2015  :  Březnovka u biskupa - rekapitulace
16.03.2015  :  Forma jiskřila na Vyskři
10.03.2015  :  Březnovka RD - rozpis
03.03.2015  :  Únorovka RD - i ve skalách pod dohledem
17.02.2015  :  Krušné hory hýří vrstevnicema
17.02.2015  :  Kody vnímá a bojuje
17.02.2015  :  Nominační kritéria RD 2015
15.02.2015  :  Rozpis VT Švédsko
11.02.2015  :  Rozpis VT Turnov
28.01.2015  :  Únorovka RD - rozpis
27.01.2015  :  Vidnavské vétéčko
19.01.2015  :  Lednovka - rekapitulace
15.01.2015  :  Lednovka - pokyny
06.01.2015  :  Lednovka RD - rozpis
05.01.2015  :  Posílejte Kodymu megakvanta hojivé energie!
21.12.2014  :  Spuštěny přihlášky na lednové VT Vidnava
17.12.2014  :  Jak se nominovat do Norska?
15.12.2014  :  Seeking towards EOC 2016? Run Czech champs
11.12.2014  :  Promising Czech searching for a Scandinavian club
02.12.2014  :  Když Skoti i Skotice, ukázali... suknice
01.12.2014  :  O-lvíčata zahájila v plné sestavě novou sezónu
12.11.2014  :  I my balancujeme na hlavě. Jsme Equica. Nechte nás to pořešit
12.11.2014  :  Česká reprezentace šije i další tři roky u TRIMTEXu
05.11.2014  :  Složení juniorského reprezentačního družstva pro rok 2015
05.11.2014  :  Dospělá reprezentace pro rok 2015 sestavena
24.10.2014  :  Než bude zveřejněno - dospělí
24.10.2014  :  Kemp Skotsko - rekapitulace
19.10.2014  :  Posezónní info - junioři
06.10.2014  :  Na zkušenou na JEC
22.09.2014  :  První rande v Jeseníkách
15.09.2014  :  Složení týmu pro JEC2014
04.09.2014  :  Nominační kritéria JEC 2014 Belgie - upřesnění k 10.9.!!!
01.09.2014  :  Tucet pro Basilej
29.08.2014  :  Proběhl prázdninový zájezd na Sever
11.08.2014  :  Junioři a dorostenci společně do Norska a Švédska
30.07.2014  :  JWOC 2014: fotky
29.07.2014  :  JWOC: krátká trať Zheleznitsa a stříbrné štafety v Borovtsi

Starší příspěvky najdeš v ARCHÍVU.
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
dráha č.3    29.5.
Kladno  (JRD)
SP 4-7    1.-7.6.
Halden  (RD)
závěrečná příprava1    21.-23.6.
Krušné hory  (JRD)
Nominačky MS    24.-25.6.
ČR  (RD)
JMS Norsko+záv.př.2    30.6.-12.7.
Rauland  (JRD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN