CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









21.05.2016 | zobrazení 299
 
Sprinteři pro ME: O botách, švábech a rituálech (1. část)
 
Mistrovství Evropy v Jeseníku začíná sprintovým víkendem. Nejkratší disciplína má určitá specifika a my jsme se na ně dotazníkovým šetřením většiny sprintové části mančaftu zeptali.
 
více | tisk

20.05.2016 | zobrazení 211
 
Výsledky dráhového testu č. 2
 
Ve čtvrtek 19. 5. proběhl v Praze dráhový test č. 2.
 
více | tisk

11.05.2016 | zobrazení 594
 
ME? Těšíme se do lesa!
 
Finský sparring, příjemné počasí, výborné mapy, wellness (a stoprocentní účast). V rámci závěrečné přípravy pro ME jsme vlastně jen kopírovali know-how pana Priessnitze.
 
více | tisk

08.05.2016 | zobrazení 549
 
Mistrovství Evropy - finální nominace
 
Velký svátek se blíží. Konečná nominace pro domácí ME obsahuje rekordní dva tucty jmen.
 
více | tisk

05.05.2016 | zobrazení 366
 
Pozvánka na prázdninové soustředění pro juniory a dorost
 
Prázdniny jsou časem zážitků a poznání. Vydejte se proto s juniorskou reprezentací na prázdninové soustředění do Švédska, letos okořeněné účastí na doprovodných závodech při MS 2016.
 
více | tisk

05.05.2016 | zobrazení 342
 
Rozpis a přihlášky na nominační závody na JMS16
 
O tom, kdo nás bude v létě ve Švýcarsku reprezentovat, rozhodnou tradičně závody ve sprintu, na klasice, krátké trati a výsledek z dráhového testu.
 
více | tisk

28.04.2016 | zobrazení 984
 
Drsný kraj, drsné soustředění
 
Jesenickou štaci jsme zahájili v Šumperku na dráze, ...
 
více | tisk

26.04.2016 | zobrazení 1237
 
Nominace pro ME a SP Polsko
 
Nominační karty byly v některých případech rozdané tak vyrovnaně, že o definitivní lesní sestavě pro ME rozhodne o nadcházející sobotě ještě několik duelů. Nominace pro sprint pak bude uzavřená až po MČR 8.5., ačkoliv někteří mohou získat definitivu už po polském světovém poháru.
 
více | tisk

25.04.2016 | zobrazení 1116
 
Nominační závody pro ME - rekapitulace
 
Přímé nominace pro ME si v Jeseníkách vybojovali Dana Šafka Brožková, Adéla Indráková, Míša Omová, Miloš Nykodým a Jan Petržela.
 
více | tisk

21.04.2016 | zobrazení 1681
 
Výsledky dráhového testu č. 1
 
Na Tyršáku v Šumperku to odsýpalo...
 
více | tisk

14.04.2016  :  Nominačky ME - rozpis
04.04.2016  :  Děda Mrázek zpátky v repredresu
21.03.2016  :  Přihlášky na VT JRD Jeseníky
17.03.2016  :  Slovinské předjaří
14.03.2016  :  Březnovka RD - rekapitulace
09.03.2016  :  Junioři ve Slovinsku živě s GPS
04.03.2016  :  Bitva o ME začne na apríla
27.02.2016  :  "Odstěhoval se do Humpolce!"
24.02.2016  :  Únorovka RD - rekapitulace
23.02.2016  :  Běh, lyže a Frozen v Orličkách
14.02.2016  :  Změna prostoru nominačního závodu na krátké trati pro JMS 2016
11.02.2016  :  Embarga pro nominačky MS jsou známá
02.02.2016  :  Nabobtnalou únorovku hostí Máchův kraj
26.01.2016  :  V Hamru na Jezeře sněhu a mrazu navzdory
25.01.2016  :  Lednovku obejmul Bílý mrak
21.01.2016  :  Balíček nominačních kritérií RD 2016
06.01.2016  :  Lednovku obejme Bílý mrak
22.12.2015  :  Nominační kritéria pro JMS 2016 - úprava k 6. 2.
13.12.2015  :  Hlašte se na lednové VT!
09.12.2015  :  "Než začneš psát tréninkový plán" - trenérská víkendovka na Valašsku
30.11.2015  :  Úvodní sraz v Sudetech - alles gute!
20.11.2015  :  Pro zkušenosti do maďarské puszty
27.10.2015  :  Plán akcí reprezentace dospělých 2016
27.10.2015  :  Složení RD OB pro sezónu 2016
27.10.2015  :  Nový tréninkový rok klepe na dveře
20.10.2015  :  Plán akcí JRD pro sezónu 2016
15.10.2015  :  Složení juniorské reprezentace pro rok 2016
30.09.2015  :  Alpské finále SP: Boj (nejen) s nadmořskou výškou
29.09.2015  :  SP Švýcarsko - nominace
24.09.2015  :  ME víkendovka Rychleby - rekapitulace
20.09.2015  :  Závěrečná čtvrtina juniorské sezóny 2015
07.09.2015  :  Pozvánka na zářijovou víkendovku RD
26.08.2015  :  Týden v Tyrolsku
11.08.2015  :  VT Rakousko - pokyny
11.08.2015  :  Kauč o MS: Spousta lidí se přiblížila svému maximu
06.08.2015  :  MS 2015: Dvojitá štafetová bedna
06.08.2015  :  MS 2015: Middle Jekyll&Hyde
04.08.2015  :  MS Skotsko: Představovačka middle
03.08.2015  :  MS 2015: Sprintové pohlazení
01.08.2015  :  MS 2015: Smíšené sprintové zklamání

Starší příspěvky najdeš v ARCHÍVU.
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
Mistrovství Evropy    21.-28.5.
Jeseník  (RD)
následující akce
nominační závody JMS2016    11.-12.6.
Podkrušnohoří  (JRD)
Nominačky MS    14.-15.6.
Strömstad SWE  (RD)
závěrečná příprava JMS 2016    26.-30.6.
Scuol (SUI)  (JRD)
kemp SWE 1    2.-6.7.
Strömstad SWE  (RD)
JMS 2016    8.-16.7.
Scuol (SUI)  (JRD)
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN