CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2015  -  JMS2015  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   



Hledáš práci? EQUICA HLEDÁ NOVÉ SPOLUPRACOVNÍKY - ORGANIZÁTORY!


30.06.2015 | zobrazení 267
 
Nominačky MS - rekapitulace
 
Dodatečně ještě fakta o nominačkách na jednom místě. A poděkování.
 
více | tisk

29.06.2015 | zobrazení 774
 
Nominace ČR pro MS 2015 Skotsko
 
Horčičková, Indráková, Juřeníková, Knapová, Kosová, Šafka Brožková, Kubát, Král, Nykodým, Petržela, Procházka, Šedivý.
 
více | tisk

26.06.2015 | zobrazení 381
 
Krušné Krušné hory a teď vzhůru na Sever!
 
Junioři nominovaní na JMS si po MČR na krátké trati ještě o dva dny prodloužili pobyt v okolí Jáchymova, aby závěrečně vyladili a vstřebali nezbytné teoretické informace.
 
více | tisk

26.06.2015 | zobrazení 770
 
Nominačky MS: rychloanalýza longu
 
Po mužském middlu přichází na řadu rychlorozbor ženské klasiky. Ta se odehrávala v duchu souboje o vítězství mezi Vendulou Horčičkovou a Danou Šafkou Brožkovou. Za nimi pak zuřil boj o třetí místo, ve kterém byly Juřeníková, Kosová, Poklopová, Indráková a Knapová. Upozornění: Opět analýza proběhla od stolu.
 
více | tisk

25.06.2015 | zobrazení 381
 
Mezičasy z nominačního longu
 
nominační klasika - mezičasy
 
tisk

25.06.2015 | zobrazení 520
 
Nomináčky - přenos z klasiky už od 15:40!
 
Díky vyvezení závodníků na předstart je možné zveřejnit tracking z nominační klasiky už o hodinu dříve než bylo plánováno. Aktuálně panuje na místě krásné počasí, a v hlavní roli bude opět náročná podložka Lužických hor. Dnešní mapa se jmenuje Loch Críoch...
 
více | tisk

25.06.2015 | zobrazení 1095
 
Nominačky MS: Rychloanalýza middlu
 
Nominační middle mužů v Kytlici přinesl poměrně hodně chyb. Nejméně jich nakonec udělal Jan Šedivý, který vyhrál o 43 vteřin před nepoměrně více chybujícím Pavlem Kubátem. Což ostatně můžete vidět v rychloanalýze, která, podotýkám, vznikla od pražského stolu.
 
více | tisk

23.06.2015 | zobrazení 3502
 
Středa a čtvrtek: nomináčky!
 
Tři starty ve dvou dnech důkladně prověří trénovanost, odolnost a sílu nervů. Prolog na dráze uvede dva (doufejme) inspirativní závody na náročné podložce Lužických hor. Jen to kapradí ještě nestačilo vyrašit...
 
více | tisk

10.06.2015 | zobrazení 701
 
Nominačky pro MS - přihlášky do 14.6.
 
Poslední slovo při formování nominace pro letošní MS ve Skotsku budou mít nominační závody v Krušných a Lužických horách.
 
více | tisk

09.06.2015 | zobrazení 592
 
Nominace JMS 2015 - Norsko
 
Do začátku letošního juniorského MS zbývá necelý měsíc. Sníh sice ještě úplně neroztál :-), ale my už víme, kdo nás bude reprezentovat.
 
více | tisk

31.05.2015  :  Výsledky nominačního sprintu a konečné pořadí nominačního žebříčku
29.05.2015  :  Výsledky dráhového testu č. 3
17.05.2015  :  Výsledky nominační krátké trati 16.5. ŽA PGP
13.05.2015  :  Výsledky dráhového testu č. 2
11.05.2015  :  Pozvánka na prázdninové soustředění pro juniory a dorost
11.05.2015  :  Kemp Švédsko - rekapitulace
30.04.2015  :  Slunce, voda, Jönköping
29.04.2015  :  Nominace pro SP Norsko - Švédsko
23.04.2015  :  Výsledky a mapy juniorské nominační klasiky
21.04.2015  :  Velikonoční JK nominačky - rekapitulace
20.04.2015  :  Dana Šafka Brožková: Chtěla bych do Skotska
20.04.2015  :  Ať mě radši sežerou vlci
16.04.2015  :  Program a seznam přihlášených na VT Švédsko
07.04.2015  :  Requiem za Štěpána
01.04.2015  :  Nejsmutnější zpráva
24.03.2015  :  Březnovka u biskupa - rekapitulace
16.03.2015  :  Forma jiskřila na Vyskři
10.03.2015  :  Březnovka RD - rozpis
03.03.2015  :  Únorovka RD - i ve skalách pod dohledem
17.02.2015  :  Krušné hory hýří vrstevnicema
17.02.2015  :  Kody vnímá a bojuje
17.02.2015  :  Nominační kritéria RD 2015
15.02.2015  :  Rozpis VT Švédsko
11.02.2015  :  Rozpis VT Turnov
28.01.2015  :  Únorovka RD - rozpis
27.01.2015  :  Vidnavské vétéčko
19.01.2015  :  Lednovka - rekapitulace
15.01.2015  :  Lednovka - pokyny
06.01.2015  :  Lednovka RD - rozpis
05.01.2015  :  Posílejte Kodymu megakvanta hojivé energie!
21.12.2014  :  Spuštěny přihlášky na lednové VT Vidnava
17.12.2014  :  Jak se nominovat do Norska?
15.12.2014  :  Seeking towards EOC 2016? Run Czech champs
11.12.2014  :  Promising Czech searching for a Scandinavian club
02.12.2014  :  Když Skoti i Skotice, ukázali... suknice
01.12.2014  :  O-lvíčata zahájila v plné sestavě novou sezónu
12.11.2014  :  I my balancujeme na hlavě. Jsme Equica. Nechte nás to pořešit
12.11.2014  :  Česká reprezentace šije i další tři roky u TRIMTEXu
05.11.2014  :  Složení juniorského reprezentačního družstva pro rok 2015
05.11.2014  :  Dospělá reprezentace pro rok 2015 sestavena

Starší příspěvky najdeš v ARCHÍVU.
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
JMS Norsko+záv.př.2    30.6.-12.7.
Rauland  (JRD)
WOC kemp 1    2.-5.7.
ČR  (RD)
následující akce
WOC kemp 2    10.-17.7.
Skotsko  (RD)
MS 2015    29.7.-8.8,
Inverness (GBR)  (RD)
prázdninové VT    15.-23.8.
Imst, Rakousko  (JRD)
EOC kemp 1    25.-28.8.
Jeseníky  (RD)
EOC kemp 2    17.-20.9.
Jeseníky  (RD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN