CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









30.11.2016 | zobrazení 334
 
Zpátky do maskáčů!
 
Armádní středisko vrcholového sportu přijme od Nového roku pod svá křídla hned čtveřici našich reprezentantů. Dvě "nová" místa tak vzniknou i ve VSC.
 
více | tisk

21.11.2016 | zobrazení 468
 
Plán akcí RD OB 2017 - senioři
 
Čtvrtina roku v barvách. CK reprezentace má pro příští sezónu opět v nabídce 85 dní špičkového evropského závodění a tréninků. Prvním zájezdem bude i letos úvodní sraz.
 
více | tisk

13.11.2016 | zobrazení 749
 
Juniorský plán akcí 2017
 
Je na světě!
 
více | tisk

11.11.2016 | zobrazení 1232
 
Představujeme posily: Kdo (ne)bude vařit kafe do karantény?
 
Co udělat lépe? Kde jsou rezervy? Kam se lze ještě posunout? To jsou tradiční otázky, které by si měl klást každý, kdo chce něčeho dosáhnout. Odpovědi na ně pochopitelně hledáme i my. Posílení realizačního týmu pro následující sezonu je jednou z nich. Fotbalisté rádi mluví o kvalitě. A ta s Jaroslavem Kačmarčíkem i Míšou Omovou rozhodně přichází.
 
více | tisk

09.11.2016 | zobrazení 1256
 
Složení RD a U23 pro 2017
 
Seznam je na světě. Pro tuto chvíli je daný, přípravné akce RD jsou však opět otevřené. Tak jako tak, úspěch nakonec přinese jen silná vize a chuť pracovat. Tak do toho!
 
více | tisk

02.11.2016 | zobrazení 770
 
Ještě jednou Švédsko
 
S novým týmem, jako každý rok o něco omlazeným, jsme na konci října vyrazili na téměř týdenní akci, která zahájila sezónu 2017.
 
více | tisk

01.11.2016 | zobrazení 598
 
Třiadvacet fází na cestě k MS
 
Posezónní úklid vymetl na povrch ještě dlužnou rekapitulaci dvou letních přípravných kempů před MS. Pro pořádek. Protože už za tři roky se ve stejném terénu koná další MS - tentokrát za hranicí v Norsku...
 
více | tisk

31.10.2016 | zobrazení 992
 
Plánynkáč & retro tréninkáč RD 2017
 
Pro ty, kteří používají excelový plánynkáč nebo tréninkáč RD, jsou tu verze pro rok 2017.
1.11. - v plánynkáči doplněno chybějící sčítání vah od C2T4.
 
více | tisk

31.10.2016 | zobrazení 327
 
Statisticky nejlepší mužský middle
 
Letos ve Švédsku se našim mužům podařilo zaběhnout kvalitativně nejlepší české výkony na skandinávské krátké trati v historii této disciplíny. Medaile za to nejsou, ale úplně zapadnout by to taky nemuselo...
 
více | tisk

31.10.2016 | zobrazení 664
 
Český tracking odrůstá plenkám. Perte je s citem
 
Dobíhá druhá sezóna nasazení GPS trackingu v prostředí českého orienťáku. "Šmírování" se stalo automatickou součástí vrcholných závodů, měřených tréninků reprezentace, a dokonce si odbylo premérové nasazení i na oblastním závodě.
 
více | tisk

26.10.2016  :  Dospělí se poprvé sejdou až o adventu
18.10.2016  :  Ve Švýcarsku dvakrát v top10
12.10.2016  :  Složení juniorské reprezentace pro sezónu 2017
05.10.2016  :  Nominace pro SP Švýcarsko
03.10.2016  :  Mistryně světa se loučí
24.09.2016  :  Někdy je lepší nesnažit se běžet rovně
02.09.2016  :  Junioři a dorost ve Švédsku
18.08.2016  :  Rozhodnutí o účasti juniorského týmu na JEC 2016
16.08.2016  :  Prázdninové VT Švédsko - program
25.07.2016  :  JMS 2016: fotky
17.07.2016  :  JMS 2016: krátká trať a štafety
11.07.2016  :  JMS 2016 klasika: blízko nebe, blízko medaili
10.07.2016  :  JMS 2016: juniorky úspěšné na sprintu
02.07.2016  :  Závěrečná příprava JMS 2016
28.06.2016  :  Akademický výběr pro Miškovec
21.06.2016  :  Rekapitulace nominaček pro MS
21.06.2016  :  Nominace pro srpnové MS ve Švédsku
13.06.2016  :  Nominace JMS 2016 - Švýcarsko
05.06.2016  :  Nominačky na JMS 2016 - výsledky krátké t. a celkové pořadí žebříčku
21.05.2016  :  Sprinteři pro ME: O botách, švábech a rituálech (1. část)
20.05.2016  :  Výsledky dráhového testu č. 2
11.05.2016  :  ME? Těšíme se do lesa!
08.05.2016  :  Mistrovství Evropy - finální nominace
05.05.2016  :  Pozvánka na prázdninové soustředění pro juniory a dorost
05.05.2016  :  Rozpis a přihlášky na nominační závody na JMS16
28.04.2016  :  Drsný kraj, drsné soustředění
26.04.2016  :  Nominace pro ME a SP Polsko
25.04.2016  :  Nominační závody pro ME - rekapitulace
21.04.2016  :  Výsledky dráhového testu č. 1
14.04.2016  :  Nominačky ME - rozpis
04.04.2016  :  Děda Mrázek zpátky v repredresu
21.03.2016  :  Přihlášky na VT JRD Jeseníky
17.03.2016  :  Slovinské předjaří
14.03.2016  :  Březnovka RD - rekapitulace
09.03.2016  :  Junioři ve Slovinsku živě s GPS
04.03.2016  :  Bitva o ME začne na apríla
27.02.2016  :  "Odstěhoval se do Humpolce!"
24.02.2016  :  Únorovka RD - rekapitulace
23.02.2016  :  Běh, lyže a Frozen v Orličkách
14.02.2016  :  Změna prostoru nominačního závodu na krátké trati pro JMS 2016

Starší příspěvky najdeš v ARCHÍVU.
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
úvodní sraz RD    8.-11.12.
Vysočina  (RD)
následující akce
VT Doksy    12.-15.1.
Doksy  (JRD)
VT hory    2.-5.2.
hory ČR  (JRD)
VT Jablonecko    30.3.-2.4.
okolí Jablonce n. N.  (JRD)
VT Švédsko    22.4.-1.5.
jižní část Švédska  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN