CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2014  -  ME2014  -  AMS2014  -  JMS2014  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE 2014   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA    FOTKY



Hledáš práci? EQUICA HLEDÁ NOVÉ SPOLUPRACOVNÍKY - ORGANIZÁTORY!


29.08.2014 | zobrazení 43
 
Proběhl prázdninový zájezd na Sever
 
Téměř šedesátka českých juniorů a dorostenců se v uplynulých 10 dnech (16. - 27.8.) pohybovala v lesích v okolí Kongsbergu a Göteborgu.
 
více | tisk

11.08.2014 | zobrazení 408
 
Junioři a dorostenci společně do Norska a Švédska
 
Po Bulharsku a Makedonii otáčíme kormidla a v sobotu 16.8. se juniorský a dorostenecký tým doplněný o další zájemce vydává opačným směrem.
 
více | tisk

30.07.2014 | zobrazení 588
 
JWOC 2014: fotky
 
hledejte na juniorském rajčeti+nově pěkné fotky od Ondry Semíka
 
více | tisk

29.07.2014 | zobrazení 359
 
JWOC: krátká trať Zheleznitsa a stříbrné štafety v Borovtsi
 
Závodní prostor pro semifinále i finále krátké trati se nacházel na okraji národního parku Vitoša ve výšce necelých 1000 m.n.m. Severní část prostoru byla použita pro semifinále, jižní pro finále.
 
více | tisk

23.07.2014 | zobrazení 500
 
JWOC klasika Malyovitsa: famózní závěr přinesl Márovi bronz, Ondra 11.
 
Horský les, snížená viditelnost, zhoršená průběžnost, podmáčený podklad, vše ve svahu - to svědčilo našim juniorům.
 
více | tisk

22.07.2014 | zobrazení 336
 
JWOC sprint Samokov: Eliška 10., Jonáš 16.
 
Sprintem v centru města Samokov, na který se vybíhalo přímo z palubovky místní sportovní haly, bylo zahájeno letošní juniorské MS v Bulharsku.
 
více | tisk

14.07.2014 | zobrazení 937
 
Přes Banskou Bystricu do Bulharska
 
Poslední zastávkou před juniorským vrcholem sezóny - JMS v Bulharsku (Borovets) byla závěrečná příprava v okolí Banské Bystrice.
 
více | tisk

11.07.2014 | zobrazení 954
 
MS long: Dvacítka z pytlíku
 
Jestli některá z částí mistrovské klasiky byla pro české závodníky kritická, pak to byl závěrečný pytlík. Právě v něm přišly o mnohem lepší umístění Honza Petržela, Míša Omová i Martina Zvěřinová. Až na jednu výjimku tak všichni čeští klasici skončili v královské disciplíně kolem dvacátého místa.
 
více | web | tisk

06.07.2014 | zobrazení 1213
 
MS Itálie: Klasika na sprintu
 
„Osmý místo? To je taková moje klasika,“ okomentoval Honza Procházka své čtvrté umístění v TOP10 na sprintu na MS. Po Olomouci, Chambéry a Vuokatti se do ní protlačil i v Benátkách, kde v sobotu odstartoval letošní šampionát.
 
více | web | tisk

04.07.2014 | zobrazení 1074
 
MS Itálie: Co nevíte o členech týmu
 
Vídáte je na závodech, znáte je, když roztočí kolesa, když mávají ze stupňů vítězů. Pojďme si ale šest mužů a šest žen, kteří v Itálii hájí české barvy, představit blíž. Čeho už na MS dosáhli, jak se cítili pár dní před startem šampionátu a co na sebe práskli za pikantérie?
 
více | web | tisk

02.07.2014  :  The Italian Job
30.06.2014  :  Český akademický tým sestaven
09.06.2014  :  Nominace JMS 2014 - Bulharsko
08.06.2014  :  Výsledky nominačních závodů na JMS - aktualizováno 8.6.
06.06.2014  :  Czech WOC team selected
03.06.2014  :  Nominačky MS: Klasika, která pohladila
01.06.2014  :  Nominačky MS: Delší disciplína, stejní vítězové
30.05.2014  :  Nominačky MS: V Trevisu vyhráli Nykodým a Duchová
28.05.2014  :  Nominačky MS: Tři závody v Itálii
20.05.2014  :  Pokyny k nominačním závodům na JMS 2014 - aktualizováno 28.5.
16.05.2014  :  Kemp Itálie 1 - rekapitulace
15.05.2014  :  Srovnávací závody MS - rozpis
03.05.2014  :  Komentář k vyřazení
02.05.2014  :  Poločas - aktualizace složení RD k 1.5.
25.04.2014  :  Zveřejněn rozpis a spuštěny přihlášky na nominačky na JMS
23.04.2014  :  Úprava kritérií pro letošní AMS
16.04.2014  :  Štafety ME: Krásná stříbrná tečka
15.04.2014  :  Eva osmá na longu: Jak se vypořádala s uniklou tratí?
14.04.2014  :  Bramborový Bet: Jsem nadšený!
13.04.2014  :  Sprint ME: Král 12 vteřin od medaile
09.04.2014  :  ME preview: 7 dní, 7 závodů
08.04.2014  :  4 perné dny ve Svojanově
03.04.2014  :  SP: Na zkušenou do Španělska
25.03.2014  :  Nominace pro ME Portugalsko a SP Španělsko
25.03.2014  :  Nominačky ME - rekapitulace
23.03.2014  :  Nominačky ME: Mrazivý long
22.03.2014  :  Nominačky ME: Middlová kunratická
21.03.2014  :  Nominačky ME: Větrná trojka. Ale rychlá!
19.03.2014  :  Boj o Evropu
17.03.2014  :  Kemp Slovinsko - rekapitulace
10.03.2014  :  Slovinsko: On the road.
05.03.2014  :  Opět Lipica, tentokrát s Nory
26.02.2014  :  VT Svojanov
19.02.2014  :  Olafův repredres zůstane ve skříni
11.02.2014  :  Kudy to bylo nejlepší?
10.02.2014  :  Únorovka Hradec - rekapitulace
30.01.2014  :  Nominační kritéria pro rok 2014 - dospělí
27.01.2014  :  -4°, -9°, -11°C
27.01.2014  :  JWOC relay champion searching scandinavian club
23.01.2014  :  Návrat na místo činu?

Starší příspěvky najdeš v ARCHÍVU.
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
RD mapový kemp    18.-21.9.
Jeseníky  (RD)
SP finále    2.-5.10.
Liestal (SUI)  (RD)
RD mapový kemp    12.-19.10.
Inverness (GBR)  (RD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2013-2014 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN