CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









17.03.2017 | zobrazení 339
 
Velikonoční nominačky - rozpis
 
Usadíme se na báze v Harrachově a na polské straně hor si zahrajeme o nominace pro jarní sérii SP ve Finsku a také o místa ve výpravě na nominačky do Estonska. Přihlášky prosíme do 5.4.
 
více | tisk

14.03.2017 | zobrazení 635
 
Březnovka Malá Skála - rekapitulace
 
"Na Malé Skále není v mapě malých skal..." Ale na laciné bonmoty máme v naší zemi jiné machry. Zato krásu a náročnost místních orienťáckých terénů jen tak něco nepřebije...
 
více | tisk

08.03.2017 | zobrazení 544
 
Březnovka RD - pokyny a startovky
 
Informace pro ty, kteří jedou o víkendu vyhánět Moranu ze skal. Prý se jen tak nedá a nachystala si řadu atraktivních hlavolamů. Kdo ji chcete zahlédnout, berte boty bez hřebů!
 
více | tisk

01.03.2017 | zobrazení 561
 
Celozávodní březnovka - rozpis
 
Jsme skoro na prahu nové sezóny, ale hlavně na startu veledůležitého období specifické přípravy. Pár technických tratí ve skalách nabídne možnost nezávazného provětrání závodních schopností. Dospělým i juniorům.
 
více | tisk

23.02.2017 | zobrazení 717
 
Informace k dalším akcím JRD
 
V dohledné době nás nečeká jen soustředění na Malé Skále a ve Švédsku, ale také 3-denní akce na Jablonecku a bylo potřeba dát jasnější obrysy prázdninové akci společné s dorostem. Rozkliněte si!
 
více | tisk

21.02.2017 | zobrazení 1390
 
Potkali se u Kolína
 
"Snad nejdrsnější víkend, jakej jsem zažil. Vůbec jsem se nezastavil." Během pouhých dvaačtyřiceti hodin jsme toho ve značně omlazené sestavě stihli opravdu hodně. Junioři si k náhlédnutí do dospělých vybrali tu správnou akci!
 
více | tisk

13.02.2017 | zobrazení 452
 
Jak se nominovat (nejen) na MS?
 
Přinášíme soubor nominačních kritérií RD pro sezónu 2017.
 
více | tisk

12.02.2017 | zobrazení 471
 
Přihlášky na VT Švédsko a nominační závody na JMS
 
Zájemci o dubnové soustředění ve Švédsku a o start na nominačních závodech najdou pod odkazem rozpis na akci a ke stažení přihláškový formulář.
 
více | tisk

06.02.2017 | zobrazení 688
 
Točení na severozápadě
 
Pro letošní lyžařsko-objemové soustředění jsme si vybrali Mariánskou v Krušných horách, kde se dají v případě špatných sněhových podmínek využít mapy na Eduardu.
 
více | tisk

26.01.2017 | zobrazení 794
 
Únorovka RD - duny, výkopy a tunel
 
Další letošní sraz RD bude hostit polabská rovina. Okusíme netknuté písečné duny, kutnohorské kutání a využijeme i atletický tunel. Akce je zase open, tentokrát speciálně zveme i případné zájemce z řad JRD.
 
více | tisk

23.01.2017  :  Lednovkou jsme prosvištěli na extráč
17.01.2017  :  Nominační kritéria pro JMS 2017
17.01.2017  :  Junioři se sešli v České Lípě
10.01.2017  :  RD v lednu zamíří opět na Bílý mrak
16.12.2016  :  Hlašte se na lednové VT juniorů!
13.12.2016  :  Retro úvodní sraz Hroubovice - rekapitulace
30.11.2016  :  Zpátky do maskáčů!
21.11.2016  :  Plán akcí RD OB 2017 - senioři
13.11.2016  :  Juniorský plán akcí 2017
11.11.2016  :  Představujeme posily: Kdo (ne)bude vařit kafe do karantény?
09.11.2016  :  Složení RD a U23 pro 2017
02.11.2016  :  Ještě jednou Švédsko
01.11.2016  :  Třiadvacet fází na cestě k MS
31.10.2016  :  Plánynkáč & retro tréninkáč RD 2017
31.10.2016  :  Statisticky nejlepší mužský middle
31.10.2016  :  Český tracking odrůstá plenkám. Perte je s citem
26.10.2016  :  Dospělí se poprvé sejdou až o adventu
18.10.2016  :  Ve Švýcarsku dvakrát v top10
12.10.2016  :  Složení juniorské reprezentace pro sezónu 2017
05.10.2016  :  Nominace pro SP Švýcarsko
03.10.2016  :  Mistryně světa se loučí
24.09.2016  :  Někdy je lepší nesnažit se běžet rovně
02.09.2016  :  Junioři a dorost ve Švédsku
18.08.2016  :  Rozhodnutí o účasti juniorského týmu na JEC 2016
16.08.2016  :  Prázdninové VT Švédsko - program
25.07.2016  :  JMS 2016: fotky
17.07.2016  :  JMS 2016: krátká trať a štafety
11.07.2016  :  JMS 2016 klasika: blízko nebe, blízko medaili
10.07.2016  :  JMS 2016: juniorky úspěšné na sprintu
02.07.2016  :  Závěrečná příprava JMS 2016
28.06.2016  :  Akademický výběr pro Miškovec
21.06.2016  :  Rekapitulace nominaček pro MS
21.06.2016  :  Nominace pro srpnové MS ve Švédsku
13.06.2016  :  Nominace JMS 2016 - Švýcarsko
05.06.2016  :  Nominačky na JMS 2016 - výsledky krátké t. a celkové pořadí žebříčku
21.05.2016  :  Sprinteři pro ME: O botách, švábech a rituálech (1. část)
20.05.2016  :  Výsledky dráhového testu č. 2
11.05.2016  :  ME? Těšíme se do lesa!
08.05.2016  :  Mistrovství Evropy - finální nominace
05.05.2016  :  Pozvánka na prázdninové soustředění pro juniory a dorost

Starší příspěvky najdeš v ARCHÍVU.
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
mapový kemp RD    25.3.-2.4.
Clermont Ferrand (FRA)  (RD)
následující akce
VT Jablonecko    30.3.-2.4.
okolí Jablonce n. N.  (JRD)
nominačky SP    14.-16.4.
??  (RD)
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN