CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









dráha - letošní časy

muži 3.000m                                                            
 
ženy 3.000m                                                            
 

zatím nenahlásili:

muži 3.000m                                                            
Glonek Jakub 
Hájek Daniel 
Hubáček Jonáš 
Kettner Vojtěch 
Král Vojtěch 
Kubát Pavel 
Kubelka Tomáš 
Minář Marek 
Nykodým Miloš 
Petržela Jan 
Semík Ondra 
Šedivý Jan 
 
ženy 3.000m                                                            
Chromá Kateřina 
Hančová Petra 
Horčičková Vendula 
Hrušková Barbora 
Indráková Adélka 
Kabáthová Eva 
Knapová Jana 
Kosová Denisa 
Tužilová Magdaléna 
Štičková Anna 
 
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce RD
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN