CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









přehled akcí JRD na sezónu 2015

Datum Akce Místo Účast    
24.-31.10.Úvodní soustředění 2017Eksjö a okolíJRD
12.-15.1.VT Česká LípaČeská Lípaopen DH18-20
2.-5.2.VT Krušné horyMariánskáJRD+sled.
30.3.-2.4.VT Jabloneckookolí Jablonce n. N.open DH18-20
22.4.-1.5.VT ŠvédskoHindas, Göteborgopen*
19.5.dráhový test č. 1Šumperkviz nom. kritéria
20.5.nominační sprintJavorníkviz nom. kritéria
2.6.dráhový test č. 2Praha - Děkankaviz nom. kritéria
3.6.nominační krátká č. 2Řitkaviz nom. kritéria
13.-20.6.závěrečná příprava JMSTampere (FIN)nominovaní
8.-16.7.JMS 2017Tampere (FIN)nominovaní
19.-28.8.prázdninové VTŽabljak (MNE)open*
28.9.-1.10.JEC 2017Fürstenfeld (AUT)výběr*
týmová zóna        
osobní weby juniorů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce JRD
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN