|
přehled akcí
na sezónu 2010
| Datum |
Akce |
Místo |
Účast |
| 20.-22.11. | represraz | Blatiny | všichni | | 4.12. | Anketa OB | Hradec Králové | | | 21.-24.1. | VT lyže | Rokytnice v O.h. | A, B, C | | 23.-30.1. | VT Šumava | Churáňov | A+B+výb.C | | 27.2.-3.3. | VT Slovinsko | Pliskovica | A,B,C+výb.jun. | | 19.-27.3. | VT Francie | Pontgibaud / Bois-le-Roi | A,B,C | | 7.4. | dráhotest | Brno | open | | 9.-11.4. | Nominačky ME | Šubířov | open | | 9.-11.4. | VT Doksy | Doksy | A,B,C + open | | 2.-9.5. | VT Norsko 1 | Halden | A+B+samopl. | | 7.-9.5. | VT Vidnava | Černá Voda | A,B,C + open | | 28.5.-6.6. | ME Bulharsko | Primorsko | výběr ME | | 5.-6.6. | Nominačky JMS | Velenice | open | | 13.-19.6. | VT Dánsko | Aalborg | výběr JMS | | 19.-26.6. | nominačky MS | Trondheim | A+B+open | | 4.-10.7. | JMS Dánsko | Aalborg | výběr JMS | | 10.-17.7. | VT Norsko 2 | Trondheim | výběr MS | | 18.-24.7. | AMS Švédsko | Borlänge | výběr AMS | | 8.-15.8. | MS Norsko | Trondheim | výběr MS | | 19.-22.8. | Euromeeting | Turnov | výběr | | 1.-6.10. | WOC kemp | Francie | A+výběr | | 7.-10.10. | Finále SP | Švýcarsko | A+výběr |
|
|
 osobní weby
reprezentantů
|
| právě probíhá |
|---|
| dnes neprobíhá žádná akce RD |
| následující akce |
|---|
WOC kemp 1.-6.10.
Francie (RD) |
|
Pomalé a rychlé uhlohydráty |
|
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory. |
© 2009-2010 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
|
|
