CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Mlha na Blatinách
 
26.11.2003 | zobrazení 3005
Stručná reflexe zakončení a úvodního srazu >>>


Ákcia prabjégla v parjádkje.

Ígra "Vyděržáj pijaniér":

Pijaniéry razdělílisj v tri atrjády katorije vajévali iz Svrátky čérezj Zkamenělý zámek (Valdajská vrchovina, Meresjev), Milovské perníčky (Kavkaz), 4 palice (Pamír) v djérevnju Milovy. BAM užé išjól odnů gódinu tamů nazád, no tam nachódilisj kakíje to gruzavíky. Švihák plával v rekjé, děvčíny ugavaríly tavárišča palicájta s avtamabílom. Atrjád "Duhový dech" atdychál v gastínici.
Jiščó v djérevnji Křižánky (Lhasa) býly děvčíny na pjérvom mjéstě, atrjád atamána Bábja Gůby (Jedla) byl nědalikó. No mápky, katóryje náši pijaniéry ašíbkoj sabráli skautom, sdélaly, što náše pijaniérky, katóryje pašlí charašó na 9 skal, důmaly, što aní na kakój-to "Lvici" i pašlí kudá nibúď. Kagdá aní vernůlisj nazád, na mjéstě užé býla grůpa atamána Bábja Gůby. Užé býla tma kak v pjer...
Éty dvě grůpy pašlí dakůpy - zděsj býla ašíbka v instrůkcijach, Bábja Gůba plócho panimál tělefoníčnyj razgavór i vjédol svajích ljuděéj na plachůju stranů. Aní išlí, išlí i snačála nachódilisj U Snítku, směr Tisůvka. Tam aní býli dalžný padaždáť na gruzavík, katóryj prijéchal i vzjal ich vsjoch na bázu.
Trjétij atrjád - "Duhový dech" - išjól póslje atdýcha lůčše i dašjól charašó na Blatiny, kdě aní v mlgje pragljadáli njéskolko damóv i patóm našlí bázu.
Vsje pijaniéry stalísj gerójami!

Middle "Noční můra Pasi Ikonena"

Takové pokračování bojovky - mlha, mží, šutry, záludná mapa... Místo 3.9 to nakonec opravdu bylo 6.0 km!! ;-) Šotek.
O náročnosti terénu vypovídají výsledky:
 
1 - Lála       46:16
2 - Olaf       48:22 
(šel 2´před Lálou, "Lála běžel jako Thierry Gueorgieu!")
3 - Zuzka      52:07
4 - Bingo      53:26
5 - Švihák     54:21
6 - Marta      64:13
7 - Sosák      65:46
8 - Zdenča     67:00
9 - Dana       77:30
    Píchal     disk 
(bez busoly se chytil až pod Lysovskou skálou ;-)
    Babja Gůba disk
(nevešel by se do 90-ti minutového limitu)
    Madla      radši odjela...
    Padavka    radši odjela... 
>>> Pár ilustrativních fotek.

Mimo jiné...
... jsme zrekapitulovali sezónu 2003
... naplánovali jsme sezónu 2004
... posílili jsme hlasivky
... děvčata vykouzlila dvě fantastické večeře
... pomohli jsme panu správci s recyklací dekorací
... vypravili jsme se na noční výpravu za duchem Dráteníčků
... pondělním během jsme řádně uctili Vládce lesů

Dasvidánija na lýžach!

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Vojtěch Kettner   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN