CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Kantróljnyj sčót neboli součty 2003
 
28.11.2003 | zobrazení 3011
Následující dokument je plný důkazů o tréninkové dřině naší mužské orienťácké špičky. Závěry ze srovnání si jistě každý vyvodí sám. Obecně se dá zvolat: "Přidej, kámo!"

Součty 2003 v podobě pro web >>>
Součty 2003 ke stažení - excel 97kB >>>
(pokud ti to nejde stáhnout, podrž při kliknutí shift)
Sešit obsahuje 6 listů - jeden hlavní a 5 seřazených podle určitých atributů. Pod listy jsou poznámky. Automaticky se to otevírá až na posledním listě.



 
tisk
  narozky dnes slaví
 Jakub Glonek   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
Světové hry    25.-27.7.
Vratislav (POL)  (RD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Rychlostní vytrvalost...
...se trénuje třeba tak, že jdeš: 2x 10x úseky 15-20s s pauzou 60-80s; intenzita 95-100% (+ pořádné rozcvičení a výklus)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN