CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Zveme na VT Doksy
 
02.02.2004 | zobrazení 3053
Stručná pozvánka na únorový sraz. Uzávěrka přihlášek v pátek 13.2.


Termín:
19.-22.2.2004

Koho tímto zveme:
členy RD A,B (pro muže je akce nepovinná), všechny sledované i nsledované zájemce

Místo:
ubytovna Termit, Doksy (kousek od Lesního hotelu)

Sraz:
ve čtvrtek 19.2. večer

Program:
PA - 9 km hladký tempoběh (muži kombinovaně s mapou), odpoledne O-biatlon
SO - vytrvalostní mapový přeběh; odpol. jemná mapa
NE - scorelauf na mapě Selská rokle (PE 2002)

Finance:
Členové A,B plně hrazeno, sledovaní si platí pobyt a stravu. Cestovné bude proplaceno všem. Cena s plnou penzí cca 300 Kč/os/den.

Doprava:
Auta tradičně na základě individuální domluvy.

Přihlášky:
E-mailem na radovan@post.cz do pátku 13.2.
Případné omluvy: ženy adresujte na Toma Nováka, muži se omlouvat nemusí (nepovinné).

Těšíme se na vás!

2.2.2004
Radek Novotný
Tom Novák

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN