CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Zveme na VT Doksy
 
02.02.2004 | zobrazení 2774
Stručná pozvánka na únorový sraz. Uzávěrka přihlášek v pátek 13.2.


Termín:
19.-22.2.2004

Koho tímto zveme:
členy RD A,B (pro muže je akce nepovinná), všechny sledované i nsledované zájemce

Místo:
ubytovna Termit, Doksy (kousek od Lesního hotelu)

Sraz:
ve čtvrtek 19.2. večer

Program:
PA - 9 km hladký tempoběh (muži kombinovaně s mapou), odpoledne O-biatlon
SO - vytrvalostní mapový přeběh; odpol. jemná mapa
NE - scorelauf na mapě Selská rokle (PE 2002)

Finance:
Členové A,B plně hrazeno, sledovaní si platí pobyt a stravu. Cestovné bude proplaceno všem. Cena s plnou penzí cca 300 Kč/os/den.

Doprava:
Auta tradičně na základě individuální domluvy.

Přihlášky:
E-mailem na radovan@post.cz do pátku 13.2.
Případné omluvy: ženy adresujte na Toma Nováka, muži se omlouvat nemusí (nepovinné).

Těšíme se na vás!

2.2.2004
Radek Novotný
Tom Novák

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN