CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









PWT 3 & 4: nominace CZE
 
30.03.2004 | zobrazení 3224
Na základě projeveného zájmu o start na závodech PWT CZE/SVK byla provedena nominace:

PWT 3, Prostejov:
-----------------

MEN: 
Rudolf Ropek
Petr Losman
Vladimir Lucan
Michal Smola
...
Tomas Dlabaja (reserve 1)
Jaromir Svihovsky (reserve 2)
  
WOMEN: 
Dana Brozkova
Martina Dockalova
Marta Sterbova
Zuzana Macuchova

PWT 4, Bratislava:
------------------

MEN: 
Rudolf Ropek
Petr Losman
Jaromir Svihovsky
Tomas Dlabaja
...
Michal Smola (reserve 1)
Vladimir Lucan (reserve 2)

WOMEN: 
Dana Brozkova
Martina Dockalova
Marta Sterbova
Zuzana Macuchova


Muži:
- je možné, že nakonec dostaneme víc míst a poběží všichni oba závody
- ti, kteří jsou uvedení jako náhradníci by v daném závodě běželi veřejný závod jako trénink pro ME

Radek N a Tom N
30.3.2004

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Vojtěch Kettner   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN