CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Spring Cup + VT Dánsko
 
30.03.2004 | zobrazení 2863
Výstupy, výsledky, hodnocení


Zúčastnilo se celkem 30 lidí (16 mužů, 12 žen a 2 členové RT). Vše proběhlo podle plánu. Absolvovaný program:
UT celodenní cesta, ubytování Smidstrup
ST fáze 1: kombi trénink (linie, postupy)
[analýza, mapy jsou dole]
fáze 2: měřená krátká trať
[výsledky, mezičasy, komentář]
CT fáze 1: middle s hromadným startem
[výsledky, mezičasy celkové, mezičasy variant, komentář]
fáze 2: proběhnutí na pobřeží
[komentář]
PA volný den (klusání, přesun)
SO Spring Cup klasika
[výsledky H21E, výsledky D21E, výsledky CZE + stručný komentář]
NE Spring Cup štafety, cesta domů
[výsledky CZE + stručný komentář]


Poznámky:
- k programu VT: Byli jsme omezeni nabídkou Dánů. Terény byly převážně podobné middlu na ME. Podle Norů relevantní terén pro finále klasiky na ostrově Sjealand neexistuje (tzn. bude to trochu speciální a dá se očekávat pobřežní vegetace - místy zakrslé stromy, trocha vřesu?...). Jinak Noři absolvovali minulý týden podobný program jako my.
- ke Spring Cupu: Jsou to takové atletické přebory, nikdo na to neladí. Celkové vystoupení našeho týmu je celkem potěšující. Na klasice 3 kluci i 3 holky do 20. místa. Štafety jsou o téměř bezchybném výkonu všech členů a to se, bohužel, nepodařilo. Klukům se nepovedlo rozběhnout, vše zachraňoval až dravě běžící Sosák. Dobré výkony podali legionáři. V ženách si snad Dana s Martou vybraly boty na rok dopředu.
- sledovaní: solidními výkony na závodech potěšili Miri, Evina, Luboš, Žokej a zaskakující náhradník Pilát

Mapy:

POSTUP 1:


POSTUP 2:


Středa, krátká trať, H:


Čtvrtek, middle, D:


Pár fotek:

Čtvrtek ráno, ženský se chystaj na kufr týdne...


Čtvtrtek ráno - tři, dva, jedna...


Middle dostihy...


Nálet na krabičku...


Pobřeží u Tisvilde...


Známka O-civilizace...


Jamie rozbíhač: 1000 DK je doma...


Bingo veze brambory...


Sosák dává lekce...


Debutant Pilát...


 
tisk
  narozky dnes slaví
 Iva Košárková     Michaela Omová    
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
následující akce
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
Celková strategie vytrvalostního tréninku
K ovlivňování krátkodobé a rychlostní vytrvalosti lze přistoupit až po zvýšení aerobní úrovně a úrovně rychlostních schopností.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN