CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Sraz Závora bude!
 
30.03.2004 | zobrazení 2983
Informace k víkendovému happeningu v Broumovském výběžku:

Seznam přihlášených:
D - Evina, Iva H, Zdenča, Zuzka, Dana, Miri,
Madla
H - Plech, Tiski, Vodák, Švihák, Luboš, Ruda,
Kutloch, Pilát, Žokej, Olaf, Sosák, Bingo
RT - Tom, Míla J, Pepíno, Sláva, RN

Termín:
2.-4.4. (pa - ne)

Sraz:
v pátek do 20:00 (bude večeře)

Místo:
penzion Sv.Florian, Zdoňov u Adršpachu
http://www.volny.cz/ok1jgx/ 

Ubytování a strava:
útulné pokojíčky, plná penze, snídaně švédským
stolem

Program:
PÁTEK  příjezd, večeře, debata na téma 
"Budování formy"
SOBOTA dopoledne: terénní kros na Závoře,
holky 45-50 min, kluci 70 min
SOBOTA odpoledne: volný výběh skalama podle
chuti
SOBOTA večer: konzultace
NEDĚLE dopoledne: mapové okruhy na Závoře
pak oběd a odjezd domů

Doprava:
po vlastní ose
domluvte se do aut (Zdenča, Tiski, Luboš,
Ruda, Tom, Radovan...), dostat se na místo
veřejou dopravou je dlouhé dobrodružství

Finance: RD hradí všem dopravu i pobyt v plné
výši

Informace: Radovan 732445679



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
SP finále    29.9.-1.10.
Grindelwald (SUI)  (RD)
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Pomalé a rychlé uhlohydráty
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN