CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Závora
 
04.04.2004 | zobrazení 2972
Závorakros vyhráli s přehledem Dana a Sosák. Mnozí ho hodnotili jako extrémní.
Mapové okruhy zvládli celkově nejrychleji Zuzka S a Bingo.
Výsledky, mapy

DEN 1 - ZÁVORAKROS

Plánek okruhu s parametry cca 1550m/80m (měřeno v OCADu)
Celkové výsledky
Časy a umístění na jednotlivých okruzích
Mezičasy SI (33 - před hustníkem, 35 - po hustníku, 49 - průběh, viz plánek)

DEN 2 - MAPOVÉ OKRUHY ZÁVORA

Mapky okruhů

[okruh 1]
[okruh 2]
[okruh 3]
[okruh 4]

Výsledky

Ženy - součet 3 okruhů
Muži - součet 4 okruhů
Mezičasy okruh 1
Mezičasy okruh 2
Mezičasy okruh 3
Výsledky okruh 4 (bez SI)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
Světové hry    25.-27.7.
Vratislav (POL)  (RD)
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN