CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Srovnávačky SWE - KLASIKA
 
28.04.2004 | zobrazení 2828
Vendula a Jedla.
Více...

DE          7.9km    14k  
-----------------------------------------------
  1>Vendula Klechová      TBM    63.11  +      
  2>Zuzana Macúchová      TBM    64.47  +  1.36
  3>Iva Navrátilová       PHK    66.09  +  2.58
  4>Dana Brožková         SJC    66.21  +  3.10
  5>Marta Štěrbová        LPU    66.53  +  3.42
  6>Katka Nováková        TRI    71.13  +  8.02
  7>Zuzana Stehnová       SHK    75.21  + 12.10
  8>Martina Dočkalová     LPU    75.35  + 12.24
  9>Zdenka Stará          TBM    78.15  + 15.04
 10>Eva Pekárková         TZL    78.59  + 15.48
 11>Iva Hrazdírová        SCP    83.38  + 20.27
 
HE         14.1km    20k  
-----------------------------------------------
  1>Michal Jedlička       SHK    84.34  +      
  2>Vladimír Lučan        DLI    85.36  +  1.02
  3>Jaromír Švihovský     DLI    88.09  +  3.35
  4>Michal Horáček        VLI    89.08  +  4.34
  5>Michal Smola          TZL    90.57  +  6.23
  6>Radovan Čech          TBM    93.08  +  8.34
  7>Petr Losman           PHK   100.27  + 15.53
  8>Tomáš Dlabaja         ZBM   101.10  + 16.36
  9>Zbyněk Štěrba         LPU   105.39  + 21.05
 10>Petr Váňa             TZL   112.36  + 28.02



Mezičasy (nové okno):
ženy
muži

Zítra se běží závěrečná etapa našich 3D - middle.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN