CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky, dráha...
 
06.05.2004 | zobrazení 2886
Pár základních info se začátkem května

Nominačky ME (+AMS)
Vznikly dohady co a jak - stale trva to co bylo receno uz na podzim:
Sobota 29.5. Nechanice middle
Neděle 30.5. Sosnová klasika (H 16km, D9.5km)
podrobnější pokyny a přihlášky cca 10 dní před závodem

Dráha
Jen připomínám podmínku zaběhnout 3/5km na dráze. Většina má už jasno kde a kdy poběží (a kdo to případně změří), ostatní by se měli co nejdřív rozhodnout. Pokud půjde o nějaké netradiční řešení, konzultujte to s vedením RD.
Ve středu 12.5. v 16:30 se běží v HK na tartanu klubové měření OK99, nabídka pro RD stále platí (poběží Sosák, Jedla, Pilát, Bingo...).

PWT
V tuhle chvíli to vypadá, že by mohli všichni 4 kluci běžet oba závody.

Jsem ted trochu zaneprazdneny urgentnim mapovanim a navic mi nejde moc internet. Takze mi, prosim, v pripade potreby radsi brnknete.

Přeju pěkný a úspěšný květen!

Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN