CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky, dráha...
 
06.05.2004 | zobrazení 2975
Pár základních info se začátkem května

Nominačky ME (+AMS)
Vznikly dohady co a jak - stale trva to co bylo receno uz na podzim:
Sobota 29.5. Nechanice middle
Neděle 30.5. Sosnová klasika (H 16km, D9.5km)
podrobnější pokyny a přihlášky cca 10 dní před závodem

Dráha
Jen připomínám podmínku zaběhnout 3/5km na dráze. Většina má už jasno kde a kdy poběží (a kdo to případně změří), ostatní by se měli co nejdřív rozhodnout. Pokud půjde o nějaké netradiční řešení, konzultujte to s vedením RD.
Ve středu 12.5. v 16:30 se běží v HK na tartanu klubové měření OK99, nabídka pro RD stále platí (poběží Sosák, Jedla, Pilát, Bingo...).

PWT
V tuhle chvíli to vypadá, že by mohli všichni 4 kluci běžet oba závody.

Jsem ted trochu zaneprazdneny urgentnim mapovanim a navic mi nejde moc internet. Takze mi, prosim, v pripade potreby radsi brnknete.

Přeju pěkný a úspěšný květen!

Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN