CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky na ME (+AMS): ROZPIS
 
20.05.2004 | zobrazení 2763
Právě včas ;-)
Přihlášky jsou do pondělí. Více



Nominační závody ME Dánsko a AMS Plzeň

R O Z P I S

Datum konání:
29.-30.5.2004

Sobota 29 – MIDDLE

Pořadatel: realizační tým RD
Shromaždiště: Budín (vesnička cca 5 km JZ od Nechanic u Hradce Králové)
Sraz / konec prezentace: 11:00
Start 00: 12:00
Mapa: Prase(k) 1:15000 E5m, autor M. Nožička 2004
Terén: mírně zvlněný, chudý na detaily, převážně skvěle průběžný
Tratě: časy vítězů kolem 35 minut (bude to kvapík)

Neděle 30 – KLASIKA

Pořadatel: OK Jiskra Nový Bor
Shromaždiště: Sosnová (stejná louka jako při MČR KT 2003)
Start 00: 10:00
Mapa: Lýskovec 1:10000 E5m, autor Lamač 2003
Terén: mírně zvlněný s občasnou stěnkou, dobře průběžný s občasným hustníčkem či pasečkou; v terénu se nacházejí skalky, které však byly při stavbě tratí opomenuty
Tratě: časy vítězů – muži cca 80 min, ženy cca 60 min
Občerstvovačky: budou

UBYTOVÁNÍ:
Je zajištěno ze soboty na neděli v Doksech (večeře, snídaně). Členové RDA, RDB a RT to mají hrazeno, ostatní si hradí sami (cca 250 Kč).
V případě zájmu o ubytování pátek – sobota v HK je možné to individuálně řešit.

DOPRAVA:
Individuální. RD nic nezajišťuje.

SPOLEČNÉ:
- pokyny a startovky budou před závody na webu.
- závod je open, nezapočítává se do žádného rankingu ani jiných soutěží
- mapy budou zveřejněny na webu

PŘIHLÁŠKY:
nejlépe hned obratem, nejpozději však do pondělí 24.5. 20:00 na mail: radovan@post.cz nebo na tel.: 732 445679.
V přihlášce uveď: Své jméno, pohlaví, číslo čipu a zájem o ubytování. Chceš-li se ucházet o nominaci na ME či AMS, pak i letošní čas na 5000/3000m s datem, místem a kontrolorem pokusu.

-----------------------------------------------
Dodatek – výtah z nominačních kritérií:
ME: Jistotu nominace získají vítězové obou nominačních závodů a nejlepší součtem. Zbytek je na trenérech.
AMS: Jistotu mají vítězové AMČR na klasice (Dana a Sosák), ostatní je na trenérech, přihlíží se zejména k výsledkům nominaček pro ME, MČR middle a MČR sprint.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN