CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Dráha 5000m
 
21.05.2004 | zobrazení 2978
Přehled zatím dosažených časů. Při hodnocení je třeba brát v potaz, že asi nikdo na to nějak speciálně "dráhařsky neladil".

5000m

Petr Losman       PHK  14:52, HK 12:5.  
Michal Smola      TZL  15:26, Brno 19.5.  
Luboš Matějů      PGP  15:42, HK 12:5.  
Tomáš Novotný     PHK  15:44, HK 12:5.
Jan Vodička       SJC  15:56, Liberec 26.5.
Vladimír Lučan    DLI  15:57, Pardubice 19.5.
Michal Horáček    VLI  16:02, HK 12:5.
Jan Mrázek        SCP  16:04, HK 12:5.
Jaromír Vlach     PHK  16:06, HK 12:5.
Tomáš Dlabaja     ZBM  16:09, Brno 19.5.
Jaromír Švihovský DLI  16:11, Liberec 20.5.
Michal Černý      PHK  16:11, HK 12:5.
Rudolf Ropek      DLI  16:15, Liberec 19.5.
Petr Váňa         TZL  16:15, Liberec 19.5.
David Hepner      SHK  16:30, HK 23.5. po štaf.
Radovan Čech      TBM  16:48, Brno 19.5.
Zbyněk Štěrba     LPU  17:20, HK 12:5.
Petr Zvěřina      PHK  17:49, Brno 19.5.
Michal Jedlička   SHK  17:58, HK 23.5. po štaf.


(Zaběhnutí 5000m na dráze je letos jednou z podmínek nominace na ME, MS a AMS.)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN