CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Stockholm od A do Z
 
11.08.2004 | zobrazení 2985
Na tomto místě se budou v průběhu následujících 3 dnů shromažďovat informace týkající se přípravného VT 16-22.8. ve Stockholmu.



14/08/2004
Mapy s tratema ze svedskych nominacek sprint a middle jsou k nahlednuti u Radovana. Na web uz to neprotlacim - neni cas a navic vetsina uz ani nema moznost surfovat.


12/08/2004
Predbezny PROGRAM kempu:
denfazekdecomyti
PO1Svartbäckenvolny program (mozno vyuzit mapu u klubovny k rozmapovani) ---
 2Ektorp/Tornbergetmodel klasika - dlouhé postupy 1.2-1.9km (5ks), tratě 4.3, 5.6 a 7.3km + rozklus, meziklus 2.5-4.5km, na zaver sprintik 800m/6k pro zajemceskola
UT1 volitelny trenink ---
 2Ektorpmodel stafety - hromadak na rozfarstovane trati, kodama rozlisene kontroly, H-5.7km/18k, D-4.0km/13k, 2km na start, SIskola
ST1Uppsalamapovy trenink stredni delky (5.5-8.5km), skoro rovina, tempo podle chuti (seznameni se s terenem, ktery je trochu specificky)jezero
 2Uppsalamodel middle - merena kratka trat H-5.3km/18k, D-3.9km/13k, skoro rovina, SIskola
CT1 volitelny trenink/volno ---
 2klubovna SOL Tyresömapovy trenink, trikontrolove useky na mape, tempo libovolne (pripravuje SOLT)klubovna SOLT
PA1Haninge/Rudanmodel sprint - mereny sprintik na detailni mape 1:5000 v clenitem terenu kolem pilinovkyjezero
 2 volitelny trenink/volnoskola
SO,NE  nekteri zavody Sigtuna/Solna, ostatni moznost treninku na Ava Norra (teren svedskych nominacek) nebo necem, co je v prubehu tydne zaujalo



12/08/2004
Informace pro RIDICE:
- akci budeme uctovat pomoci CESTAKU, ktere si vyzadejte u Radovana
- v praxi to znamena, ze v prubehu akce budete jen do formulare PODROBNE zaznamenavat ujete km, listecky od benzinky uz nepotrebujete
- listky za TRAJEKTY: ty si naopak peclive schovejte! Budou uctovany zvlast ze svazove zalohy.
- meli byste mit vlastni financni prostredky na benzin a trajekty (ve Svedsku muzete pozadat o zalohu ze svazove zalohy SEK)


12/08/2004
Informace o doprave (as far as I know):

VT Stockholm:
- v nedeli tam dorazi auto Jedla, Pichal, Padavka. (snad bude pojizdne, minuly vikend blaflo u Eskilstuny, jeste neni spravene)
- v nedeli v noci dorazi i "ceska" cast, 3 auta (ridici Radovan, Zdenca a Bet), celkem 10 lidi
- taky dorazi autem hradecky Slavisti
- Marta prileti 16., Olaf prileti 17., Vendula dorazi sama uz v nedeli(?), Zuzka pobyva ve Stockholmu
=> celkem by nas nakonec melo byt 19 na 4 auta (pocitano bez Slavistu)

Nominačky:
- navic dorazi jeste Lala a Boda
- zapoji se Ivca s Kosikem
- z Cech dorazi autem Tom, Pepino + 1
=> na nominackach bychom tak meli mit 6 aut na 26 lidi (prum. 4.3 os/auto)

Cesta zpet do Cech:
- eviduju celkem 21 zajemcu o cestu do CR na 5 aut (Dana, Miri, Marta, Madla, Zdenca, Zuzka, Venda, Pichal, Jedla, Sosak, Bingo, Svihak, Ruda, Olaf, Plech, Bet, Tom, Pepino + 1, RN, Pilat)
- 1 clovek pojede s Ivcou a Kosikem, pak to vyjde po 4 do vsech aut


12/08/2004
Pomocnici:
Na obou akcich nam trochu pomuzou Slavisti. Dale jsme najmuli jednoho kvalifikovaneho sberace kontrol: Pilata Hradeckeho.
Predem dik!
12/08/2004
Ukazky tech challenging terrainu:

Budova na hornim okraji ukazky je misto naseho ubytovani.


Modelovy teren na klasiku (oblast na jiznim okraji 10M 1998).


Teren rezervace Tyresta (prostor svedskych nominacek na klasice).


Mapa Lundsen jižně od Uppsaly - misty opticky velmi podobna terenu middle a štafet na MS.


11/08/2004
Brzy by se tu melo objevit:
- predbezny program VT
- ukazka z treninkovych map
- kdo jak a kdy dorazi
- neco informaci k navaznemu nominacnimu tydnu (tam je vse podle planu, jen clovek zajistujici ubytovani si dava hodne nacas...)
- mapy ze svedskych nominacek middle a sprint, na kterych pobezime my nase nominacky taky


11/08/2004
Kontakt na Radovana, svedske cislo:
+46737024585 (od nedele 15.8. nejsem na ceskem cisle dostupny!!!)


11/08/2004
Ubytovani, jak se tam dostat

Bydli se ve skautske klubovne, 2 velke saly + kuchynka. Relativne malo hrncu (slibili zapujcit dalsi), jeden sporak se 4 plotnama. Stoly a židle, žádné matrace. Žádná televize.
Klubovna je klasicky vinovy domek stojici na kraji zastavby primo u silnice na osadu Tyresta (viz mapky).
Misto bude pristupne od nedele 15.8. cca 20:00, kdy by tam meli dorazit Pichal a Jedla a prevzit klice.

Situacni planky:
Stockholm - overview
(Ani jedno z vyznacenych letist neni Arlanda, ta je mnohem severneji!)
středně zaostřeno
detailně okolí klubovny
celou interaktivní mapu najdeš na: www.gulasidorna.se - klikni na "kartor"

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Vojtěch Kettner   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN