CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominačky MS: SPRINT
 
30.08.2004 | zobrazení 2647
V povedené generálce na "lesní sprint" švédského střihu dokázala Dana na dálku porazit Simone Luder-Niggli. V mužích těsně vyhrál dobře připravený Píchal před srdnatě bojujícím Mr.Parkem Rudou.


Pořadatel: Köping/Kolsva OK, RDD OB ČR
Stavitel tratě: Christer Johansson, KKOK Kontroloři: Kilian Imhof, Thomas Bührer (oba SUI)
Mapa: Karlsbergsskogen 1:5000 E 2.5m, revidovaná 2004 pro švédské nominačky
Koncept: Švýcaři běželi stejné tratě jako finále svého dvoukolového nominačního závodu o 2 dny dříve. Tratě a mapy připravil Köping/Kolsva OK, roznos a organizaci závodu zajistilo vedení RDD (Novák, Hubáček) a přítomní pomocníci.
Běželo se na sportidentu den po middlu.

SPRINT - celkové výsledky
SPRINT - mezičasy

mapa s tratí H (nové okno 129kB)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN