CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









MS Västeras: Organizační informace
 
31.08.2004 | zobrazení 3002
Na tomto místě budou postupně aktualizované informace týkající se organizace účasti našeho týmu na MS 2004.



02/09/2004
NEZAPOMEŇ!
- vzít si s sebou vlastní povlečení
- zajistit si ve vlastní režii pojištění léčebných výloh pro cesty do zahraničí


31/08/2004
REALIZAČNÍ TÝM
Vedoucí výpravy: Josef Hubáček (team leaders meetingy, předzávodní meetingy, organizace činnosti teamu, porady nad mapou, start muži)
Trenér žen: Tom Novák (team leaders meetingy, koučing žen, start žen)
Trenér mužů: Radek Novotný (mapové rozbory a koučing muži, finanční řízení akce)
Konzultant: Jana Galíková (konzultace, cíl)
Asistent RD: Pavel Slavík (doprava, materiál, zásobování, cíl)
Fyzioterapeut: Míla Jordánková (ošetření tělesných i duševních schránek členů teamu)


31/08/2004
DOPRAVA
Většina závodníků letí letem ČSA z Prahy do Stockholmu. Sraz na Ruzyni 11:30. Dejte si na čas, nepodceňte to!
OK 490 T 10SEP 5 PRGARN RR10         1300 1500
OK 491 T 20SEP 1 ARNPRG HK10      5  1545 1745

1.BROZKOVA/DANA MRS   
2.JEDLICKA/MICHAL MR
3.KLECHOVA/VENDULA MRS   
4.MACUCHOVA/ZUZANA MRS
5.NOVOTNY/RADEK MR   
6.ROPEK/RUDOLF MR   
7.SMOLA/MICHAL MR
8.STARA/ZDENA MRS   
9.STEHNOVA/ZUZANA MRS
10.STERBOVA/MARTA MRS


Píchal letí směrem tam o cca hodinu později, Lála dá vědět jak, kam a kdy z Finska dorazí.

Realizační tým: povezeme nahoru pravděpodobně jedno svazové auto (zelené). Pro dopravu části vedení využijeme volné místo u Petra Perničky (příjezd v sobotu, odjezd asi po štafetách, o přesné době jednáme). Druhé osobní auto půjčíme na místě. Navíc máme zajednaný v Örebro velmi levně 9-ti místný mikrobus. Ten je potřeba cestou v pátek vyzvednout. Auto u Čech pojede tak, aby jedno auto plus mikrobus bylo schopné vyzvednout výpravu v pátek v 16:00 na Arlandě (výrazná finanční úspora oproti cestě vlakem z letiště). Kdo kde pojede upřesníme do konce týdne.

Na MS tak budeme mit k dispozici 2 osobni auta a jeden mikrobus.


31/08/2004
FASOVÁNÍ
Provedeme na celostátních závodech v Plzni. Kdo tam neplánoval cestu, kontaktuje Radovana ohledně individuálního postupu (Lálovi to vezmeme).
Fasovat se bude:
- oblečení od Hi-Tecu
- prostorné maxitašky
- busoly
- boty (formou proplacení účtenky od prodejce, žádné fixlování - boty budu chtít vidět!)


31/08/2004
UBYTOVÁNÍ A STRAVOVÁNÍ
Letos nemáme zabookované ubytování od pořadatelů. Budeme bydlet na místě zvaném Björnögarden. Je to ostrov na jižním okraji Västeras, rekreační oblast s běžeckými okruhy. Chaty jsou 50m od jezera.
Je to 6 2-místných vytápěných chat plus jedna velká 6-ti místná s kuchyní a společenskou místností s krbem a TV. Navíc je k dispozici speciální kuchyňská chata. Sprchy a WC jsou ve velké chatě i společné hned vedle. Spacáky nebrat ;-)
Pro odreagování plánuju vzít video s českou klasikou a kytaru.







Stravování:
Snídaně formou švédského stolu budeme připravovat ve vlastní režii (bude mít na starosti Sláva).
Obědy: budeme řešit operativně, ale na úrovni. Bude se vařit, ale nebude se šetřit na čerstvých potravinách.
Večeře: Budeme chodit do blízké restaurace.


31/08/2004
Program a trénink
Ve volných dnech bude samozřejmě možnost přípravy, ať už na modelech, nebo na některých tréninkových prostorech (např. na sprint).


31/08/2004
Informace
S nejasnostmi nebo aktuálními problémy mě kontaktujte na čísle 732 445679.

Přeju vydařené ladění a hledání závodní pohody! Chytejte pozitivní vlny, s radostí jde všechno líp.
//Radovan



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN