CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Info k úvodnímu srazu
 
25.11.2004 | zobrazení 3124
Jen pro ty co by náhodou nedostali e-mail...

Pratele

definitivni informace ohledne vikendove akce:

sraz: 15:00, hotel Merkur, Kozákova 1433, Česká Lípa
(tam jsme ubytovaní - stojí to 240,- a je to 5 min od mista plesu)

program:

SOBOTA
15:30 - 18:30 podpis smluv RD, zhodnoceni 2004, nejake zavery, vyhled na 2005, plan akci...
pokud to stihneme, tak jeste rozdeleny pokec po skupinach H/D, nebo individualne
(je mozne, ze se nezucastni Tom Novak a to by pak zensky mely separatni jednani v neděli rano)

19:00 - xxx Anketa + ples (společenský oděv podmínkou!)

NEDĚLE
konzultace
výběh z Nového Boru na Klíč
cca 12 společný oběd na hotelu
odjezd dom

doprava: řešíte si individuálně (Zdenča nabizi mista z Brna, auty z HK/Pce jedou zatim RN, MJ, VKo, PL, MH, MŠ, VL, ZŠ)

finance: RD nepřispívá nikomu nic

prihlaseni: Dana, Pichal, Jedla, Sosak, Bingo, Lala, Svihak, Bet, Vask, Maja, Venda, Zdenca, Zuzka, Radka, Miri, Slava, (Tom)
omluveni: Olaf, MaDo

Tesim se na vas!

Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN