CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Tréninkáč 2005 pomůže se součtama
 
29.11.2004 | zobrazení 2697
V sekci dokumenty je ke stažení aktualizovaný TD v excelu. Obsahuje aktuální požadovaný formát vedení součtů RD, takže pak stačí jen součty přepsat na web.

Změnou je hlavně to, že běh s mapou se zapisuje jen jednou na rozdíl od minulé verze.

Běh s mapou je teď také rozdělený do 3 úrovní.

Změnily se i názvy kolonek, ale to je věc, na kterou se dá celkem rychle zvyknout. Cílem bylo, aby byl TD co nejvíc kompatibilní se součtama na webu.

Je dobré dát si pozor na to, které položky se zadávají v minutách a které v hodinách.

(...Způsob vedení součtů by měl odrážet způsob tréninku. Proto má smysl dělat změny a snažit se systém vylepšit.)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Výklus odplaví škodliviny
Výklus je první část další fáze. Laktát a škodliviny se vlivem výklusu odbourávají mnohem rychleji. 30 minut klusání dokáže snížit hladinu kyseliny ve svalech o 90%! Intenzita klusání by měla být cca 60% TFmax. Lze nahradit i nějakou míčovou hrou.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN