CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









První sraz hostí hajný Babůrek
 
06.01.2005 | zobrazení 3108
Pozvanka na treninkovy kemp na Sumave v terminu 29.1.-5.2.


Pozvanka se tyka clenu RD ABC za nasledujicich financnich podminek:

RD A: plne hrazeno
RD B: prispevek 800,- Kc
RD C: prispevek 1200,- Kc

(relevantni cestovne bude proplaceno vsem)

Sledovani:
V pripade zajmu jsou vitani, hradi si vsak plnou cenu 2700,- Kc. Cestovne jim bude proplaceno.

Penzion Babůrek, plná penze, sauna na hotelu Zadov inklusive.

Predbezny program:
SO - obed, lyzovani
NE - dop: lyze, odp: lyze/beh
PO - dop: lyze tempo, odp: delsi klus, sauna
UT - delsi lauf na lyzich
ST - dop: stafetky lyze, odp: lyze/beh, sauna
CT - dop: lyze, odp: volno/klus
PA - dop: Ski-duatlon, odp: lyze/beh, sauna
SO - dop: lyze

a urcite dame i nejakou zabavnou teorii, mozna se objevi i kouzenik

Cil akce: jit do objemu, stimulovat silu, vzajemne se namotivovat, predat informace

Vedeni: Radovan, castecne Tom


PRIHLASKY: do 11.1.2005 na radovan@post.cz nebo 732445679

//Radovan

(Clenove RD byli obeslani mailem.)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN