CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Objem narostl na Šumavě
 
07.02.2005 | zobrazení 3154
Minulý týden se většina reprezentace věnovala objemové přípravě na Šumavě se základnou na osvědčeném penzionu Babůrek.


Počasí předvedlo jednu ze svých aprílových nálad a od pondělí do čtvrtka vytrvale hustě sněžilo. To však nezabránilo šesti ženám a osmi mužům v natrénování solidních týdenních objemů, jak ve stopě, tak i v maratonkách po protažených horských silnicích, posuďte sami:
(od soboty do soboty)
Procházka   25h   lyže 213 km  běh 83 km
Losman      25h        231 km      74 km
Jedlička    24h        229 km      40 km
Švihovský   26h        166 km     140 km
Smola       25h        235 km      83 km
Dlabaja     25h        173 km     105 km 
...

A když už je nebavilo ukrajovat kilometry, šli si zahrát fotbal. SK Borová Lada připravila dokanalou hrací plochu, mezi brankami leželo kolem půl metru prašanu...

Zdařilý úvod do soustředění obstarala nedělní diskuse s Tomášem Prokešem. Mluvilo se o přípravě, o úspěších, o chybách, o Rudovi...

Celý kemp byl podpořený skvělou "objemovou" domácí stravou na Babůrku a regenerační linkou na Horské Kvildě.

Ještě telegraficky:
- MH válí skvěle autokuželky
- ZM vrtulky moóć ráda ;-)
- linka Brno - Zadov přes Týniště nejezdí
- MS a PL mají nejčistší zoubky z celé RD

/RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN