CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Únorová aktualizace programu
 
09.02.2005 | zobrazení 2968

Dubnový kemp: 31.3.-3.4. Doksy (program PA-NE, kros Borný + mapová příprava, simulace JAP na Karolíně)

Květnový kemp: posun o týden na 19.-22.5. (program PA-NE), kvalitní mapová příprava, možná kros (místo upřesníme až budou jasné všechny okolnosti)

Nominačky: budou ve stanoveném termínu v Maďarsku na mapě z klasické tratě ME2002.

MS: plánujeme odlet kolem 1.8. a návrat 15.8.

Podobu závěrečné přípravy (Litva?) budeme diskutovat na akcích RD.

//RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN