CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Doxy - upřesněný program, stav přihlášek
 
23.03.2005 | zobrazení 2879

Program:
ČT večer Lesní hotel - Borný, NOB 7.3km /18k, reflexy
volně, start cca 21:00
PA dopol. Paterinka, trat s mnozstvim kontrol, kazdy postup se snazit jit na jedno kouknuti
(volne tempo, trať 6.2km /30k)
PA odpol. Marianska cesta, terenni orientacni test
(volne/svizne tempo, cca 60 min)
PA večer mapová teorie: hodnocení soutěžních přípěvků MČR ve stavbě tratí
SO dopol. kros Mlada Boleslav (Beh Stepankou, "parkove cesty s prevysenim", krajsky prebor v krosu), kluci 8.4km, holky 2.5km
SO odpol. vrstevnicovka Hradcany, kluci 11.5km cca 85 min, holky 8km cca 75 min (volně)
SO vecer spekulace nad mapama pro SP GBR (moznosti stavby trati, obtizne momenty) - RN
NE dopol. mereny narocny SI middle na Karoline, možné s delsim doklusem na hotel
H 5.7km /320m, D 5.0km /290m (spíš taková zkrácená...)

Míla Jordánková přijede v pátek k večeru a srovná nás do latě!

Stav přihlášek k 28.3. 12:52:

H - Jedla, Vask, Bet, Sosak, Svihak, Seda, Lala (Pa vecer), Bingo, Pichal, Zvire
D - Marta (PA vecer?), Miri, Dana, Zdenca, Krystyna, Radka, Eva J
omluveni: Olaf, MaDo, Venda, Zbynek, ZuSte, Žokej

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN