CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Doxy - upřesněný program, stav přihlášek
 
23.03.2005 | zobrazení 3174

Program:
ČT večer Lesní hotel - Borný, NOB 7.3km /18k, reflexy
volně, start cca 21:00
PA dopol. Paterinka, trat s mnozstvim kontrol, kazdy postup se snazit jit na jedno kouknuti
(volne tempo, trať 6.2km /30k)
PA odpol. Marianska cesta, terenni orientacni test
(volne/svizne tempo, cca 60 min)
PA večer mapová teorie: hodnocení soutěžních přípěvků MČR ve stavbě tratí
SO dopol. kros Mlada Boleslav (Beh Stepankou, "parkove cesty s prevysenim", krajsky prebor v krosu), kluci 8.4km, holky 2.5km
SO odpol. vrstevnicovka Hradcany, kluci 11.5km cca 85 min, holky 8km cca 75 min (volně)
SO vecer spekulace nad mapama pro SP GBR (moznosti stavby trati, obtizne momenty) - RN
NE dopol. mereny narocny SI middle na Karoline, možné s delsim doklusem na hotel
H 5.7km /320m, D 5.0km /290m (spíš taková zkrácená...)

Míla Jordánková přijede v pátek k večeru a srovná nás do latě!

Stav přihlášek k 28.3. 12:52:

H - Jedla, Vask, Bet, Sosak, Svihak, Seda, Lala (Pa vecer), Bingo, Pichal, Zvire
D - Marta (PA vecer?), Miri, Dana, Zdenca, Krystyna, Radka, Eva J
omluveni: Olaf, MaDo, Venda, Zbynek, ZuSte, Žokej

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Statická nebo dynamická síla?
Obě. Kromě dynamické síly, tzn. síly kontrakce svalu, je pro běžce důležitá i statická síla, kdy svaly pasivně drží určité napětí. Týká se to hlavně svalů trupu, které zakrňují i díky počítačové kultuře - např. spodní vnitřní břicho, mezilopatkové svaly... Tyto partie je třeba trénovat speciálními cviky, jinak se vystavujeme možnosti přetížení některých tělesných partií.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN