CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT květen - pozvánka, přihlášky
 
06.04.2005 | zobrazení 2827
Broušení formy v Podkrkonoší...

Zakladni info:

Termin: 19.-22.5. (prvni faze CT pred veceri, konec nedele obed)

Prihlasky: do utery 12.4.

Misto: Kralovedvorsko (pravdepodobne Nemojov)

Ubytovani: penzion, WC, TV+sat, plna penze

Koncepce:
- tak trochu styl budovani kapacity a la Emil Wingstedt
- kvalitni mapovy trenink v terenech, kde se obvykle dost chybuje
- priznive rozbiti kvetnove/cervnoveho stereotypu
- treninkova injekce 3 tydny pred nominackama
- vzajemna motivace

Program:
- kazdy den jedna vysoce kvalitni mapova faze zavodniho charakteru na SI (zkracena, middle, sprinty, štafety), celkem 4 faze
- tentorat bohuzel zadny kros ;-)
- odpoledni program PA a SO dle vasich individualnich predstav
- mapy: "Čertovy hrady" (MČR middle 04), mapa SHK ve Zdobine 1:5000 ze sprintu CC 03, "Studanka" (middle CC 03) a opět "Zavora"
- v miste ubytovani budou dobre podminky pro odpoledni treninkove aktivity
- ucast predezne zase prislbila Mila Jordankova

Finanacne:
- clenove RD ABC zdarma + cestak
- sledovani si prispejou 600 Kc a dostanou cestak

Ucast vsech vysoce zadouci, cim vic nas bude tim to bude lepsi! ;-)

/Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Statická nebo dynamická síla?
Obě. Kromě dynamické síly, tzn. síly kontrakce svalu, je pro běžce důležitá i statická síla, kdy svaly pasivně drží určité napětí. Týká se to hlavně svalů trupu, které zakrňují i díky počítačové kultuře - např. spodní vnitřní břicho, mezilopatkové svaly... Tyto partie je třeba trénovat speciálními cviky, jinak se vystavujeme možnosti přetížení některých tělesných partií.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN