CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









V Trutnově budem pilovat techniku
 
13.05.2005 | zobrazení 2783
Příští prodloužený víkend se budeme v Podkrkonoší věnovat speciálnímu tréninku. Bližší informace:


Program:
ČT odpol.: middle, mapa "Čertovy hrady II", 1:10000,
H - 6.26km/175m/29k, D - 5.1km/145m/25k

PA dopol.: 2x sprint Zdobín, mapa "Čeperka" 1:5000, stav 2003
H - 2.1km/105m/15k + 2.2km/100m/15k
D - 2.0km/90m/13k + 2.0km/95m/13k
(připravuje Jedla)

SO dopol.: middle, mapa "Závora" 1:10000,
H - 6.35km/245m/30k, D - 5.05km/195m/24k

NE dopol.: rozfarstovaný hromadný start na 40
min, mapa "Studánka" 1:10000,
H - 6.8km/190m/25k, D - 5.4km/165m/20k 

Všechno závodním tempem, jinak to nemá smysl. PA a SO odpoledne volný program, přímo u hotelu je trutnovský městský les (nebo se dá někam dojet autem)
Každý večer provedeme analýzu absolvované fáze.

S sebou:
- SI čipy, kdo potřebuje tak tejpy
- kdo chce tak plavky

Přihlášení:
H - Zokej, Svihak, Bet, Jedla, Sosak, Olaf, Šéďa, Zbyněk, Vask, Zvíře, Bingo, Píchal
D - Eva, Dana, Zdenča, MaDo, Kristyna, Radka
RT - Pepino, Sláva, RN, Tom, Míla (PA odpol), Ďunďa (PA rano)

Sraz:
- ve čtvrtek v 16:00 v lese u mezi Doubravicí a Bílou Třemešnou (viz mapka)


Ubytování:
Penzion Úsvit, Gorkého 421, Trutnov


Stravování:
Plná penze na hotelu. ČT večeře - NE snídaně

Finance:
- RD ABC zdarma
- sledovaní 600 Kč
- všichni dostanou proplacené cestovné

Doprava:
- domluvte se na auta, počítám s tradičními řidiči (Zdenča, Bet, Píchal, Pepíno, Tom, RN). Dik.

Na nácvik technických tratí se s vámi těší
/Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Kdy zakopneme o anaerobní práh?
Anaerobní práh (ANP) je úroveň zatížení organismu, kdy tělo přestává být schopné plynule odbourávat splodiny anaerobního spalování (např. kyselina mléčná). Začíná se hromadit laktát, svaly tuhnou, zhoršuje se koordinace. Výkon začne po krátké době klesat. Důležitá veličina v souvislosti s efektivním řízením fyzického tréninku.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN