CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Mydlili jsme to v Podkrkonoší
 
23.05.2005 | zobrazení 3967
Pět kratších tréninkových závodů ve čtyřech dnech. Tak by se ve stručnosti dala charakterzovat náplň květnového tréninkového kempu v okolí Trutnova.

Výsledky, mezičasy, mapy, tratě, pokyny:


POKYNY "JAK MYDLIT MIDDLY"
----------------------------------
Ke stažení zde >>>


BODOVACÍ LIGA VT TRUTNOV
----------------------------------
bodovalo se:
 - u kluků 1.-6. místo v 5-ti závodech (10-7-5-3-2-1)
 - u holek 1.-5. místo v 5-ti závodech (8-5-3-2-1)

Chlapi:
                         bodů startů  E1  E2  E3  E4  E5 
1.    Tomáš Dlabaja      23   (5)         10   5   1   7
2.    Jan Procházka      21   (5)      5   7   1   3   5
3.    Václav Komanec     17   (5)     10       7          
4.    Jaromír Švihovský  17   (5)      1   1  10   2   3
5.    Zbyněk Štěrba      16   (5)      3   5   3   5
6.    Michal Jedlička    14   (2)      7           7
7.    Michal Horáček     11   (2)                 10   1
8.    Michal Smola       10   (2)                     10
9.    Jan Šedivý          6   (5)      2   2           2
10.   Petr Váňa           5   (4)          3   2
11.   Petr Zvěřina        0   (5)  

Ženský

1.    Eva Juřeníková     27   (5)      3   3   5   8   8
2.    Dana Brožková      26   (4)      8   5   8   5   
3.    Martina Dočkalová  15   (5)      5   8   1       1
4.    Zdenka Stará       12   (5)      2   2   3   2   3
5.    Radka Brožková      8   (2)                  3   5
6.    Kristýna Kovářová   7   (5)      1   1   2   1   2

 

MIDDLE ČERTOVY HRADY II
----------------------------------

Chlapi 6.3 km / 175m / 29k:
[mezičasy] [mapa s tratí]

1.  Václav Komanec      33:30       pr.5:18 min/km 
2.  Michal Jedlička     34:37 +1.07
3.  Jan Procházka       34:53 +1:23 
5.  Zbyněk Štěrba       35:33 +2.03
5.  Jan Šedivý          36:21 +2.51
6.  Jaromír Švihovský   36:34 +3.04
7.  Tomáš Dlabaja       38:04 +4.34
8.  Petr Zvěřina        39:08 +5.38

    součet mezičasů 1*: 31:24

Ženský 5.1 km / 145m / 25k:
[mezičasy] [mapa s tratí]

1.  Dana Brožková       34:10       pr.6:42 min/km
2.  Martina Dočkalová   35:40 +1:30
3.  Eva Juřeníková      36:17 +2:07
4.  Zdenka Stará        38:25 +4:15
5.  Kristýna Kovářová   43:48 +9:38

    součet mezičasů 1*: 31:28


SPRINT ČEPERKA - KOLO 1
----------------------------------

Ženský 3.0 km / 95m / 13k:
[mezičasy] [mapa s tratí (červeně)]

1.  Martina Dočkalová   19.00        pr.6:20 min/km
2.  Dana Brožková       19.01 +0.01
3.  Zdenka Stará        20.46 +1.46
4.  Eva Juřeníková      20.53 +1.53
5.  Toma Novákovna      21.10 +2.10
6.  Kristýna Kovářová   21.19 +2.19

    součet mezičasů 1*: 18:08

Chlapi 3.15 km / 105m / 15k:
[mezičasy] [mapa s tratí (červeně)]

1.  Tomáš Dlabaja       16.38        pr.5:17 min/km
2.  Jan Procházka       17.15 +0.37
3.  Zbyněk Štěrba       17.16 +0.38
4.  Petr Váňa           17.53 +1.15
5.  Jan Šedivý          18.44 +2.06
6.  Jaromír Švihovský   18.49 +2.11
7.  Václav Komanec      19.26 +2.48 
8.  Radek Novotný       21.44 +5.06
9.  Petr Zvěřina        28.50 +12.12

    součet mezičasů 1*: 15:18


SPRINT ČEPERKA - KOLO 2
----------------------------------

Ženský 3.0 km / 90m / 13k:
[mezičasy] [mapa s tratí (modře)]

1.  Dana Brožková       18.34       pr.6:12 min/km
2.  Eva Juřeníková      18.35 +0.01  
3.  Zdenka Stará        20.00 +1.26
4.  Kristýna Kovářová   20.14 +1.40
5.  Martina Dočkalová   21.02 +2.28  
6.  Toma Novákovna      22.19 +3.45  

    součet mezičasů 1*: 17:28

Chlapi 3.3 km / 100m / 15k:
[mezičasy] [mapa s tratí (modře)]

1.  Jaromír Švihovský   15.48       pr.4:47 min/km
2.  Václav Komanec      16.08 +0.20
3.  Tomáš Dlabaja       16.14 +0.26
4.  Zbyněk Štěrba       16.35 +0.47
5.  Petr Váňa           17.01 +1.13 
6.  Jan Procházka       17.10 +1.22
7.  Jan Šedivý          17.14 +1.26
8.  Petr Zvěřina        21.34 +5.46

    součet mezičasů 1*: 15.08


SPRINT CELKOVĚ
----------------------------------

Chlapi

1.  Tomáš Dlabaja       32:52
2.  Zbyněk Štěrba       33:51 +0.59
3.  Jan Procházka       34:25 +1.33
4.  Jaromír Švihovský   34:37 +1.45
5.  Petr Váňa           34:54 +2.02
6.  Václav Komanec      35:34 +2.42
7.  Jan Šedivý          35:58 +3.06
8.  Petr Zvěřina        50:24 +17.32

Ženský

1.  Dana Brožková       37:35 
2.  Eva Juřeníková      39:28 +1.53 
3.  Martina Dočkalová   40:02 +2.27
4.  Zdenka Stará        40:46 +3.11
5.  Kristýna Kovářová   41:33 +3.58
6.  Toma Novákovna      43:29 +5.54


MIDDLE ZÁVORA
----------------------------------

Chlapi 6.35 km / 245m / 30k:
[mezičasy] [mapa s tratí]

1.  Michal Horáček      44:03        pr.6:56 min/km
2.  Michal Jedlička     50:17 +6:14
3.  Zbyněk Štěrba       50:51 +6:48
4.  Jan Procházka       51:10 +7:07
5.  Jaromír Švihovský   52:39 +8:36
6.  Tomáš Dlabaja       57:42 +13:39
7.  Václav Komanec      57:46 +13:43
8.  Jan Šedivý          58:51 +14:48
9.  Michal Smola        58:56 +14:53
10. Petr Váňa           65:00 +20:57 
11. Petr Zvěřina        65:26 +21:23

    součet mezičasů 1*: 42:01


Ženský 5.05 km / 190m / 24k:
[mezičasy] [mapa s tratí]

1.  Eva Juřeníková      47:15        pr.9:21 min/km
2.  Dana Brožková       48:25 +1:10 
3.  Radka Brožková      49:12 +1:57
4.  Zdenka Stará        50:30 +3:15
5.  Kristýna Kovářová   58:59 +11:44
6.  Martina Dočkalová   60:13 +12:58

    součet mezičasů 1*: 40:31


ŠTAFETY STUDÁNKA - 1.úsek
---------------------------------- 

Chlapi 6.8 km / 190m / 24-26k:
[mezičasy] [mapa se všema variantama]

1.  Michal Smola       35:52        pr.5:14 min/km
2.  Tomáš Dlabaja      35:53 +0.01
3.  Jan Procházka      36:14 +0.22
4.  Jaromír Švihovský  36:46 +0.54
5.  Jan Šedivý         37:10 +1.18
6.  Michal Horáček     37:27 +1.35
7.  Václav Komanec     38:07 +2.15
8.  Petr Váňa          41:56 +6.04
9.  Zbyněk Štěrba      43:09 +7.17
10. Petr Vítek         43:33 +7.41
11. Petr Zvěřina       47:21 +11.29

Ženský  5.4 km / 165m / 20k:
[mezičasy] [mapa se všema variantama]

1.  Eva Juřeníková     38:26        pr.7:07 min/km
2.  Radka Brožková     39:58 +1.32
3.  Zdenka Stará       40:07 +1.41
4.  Kristýna Kovářová  41:07 +2.41 
5.  Martina Dočkalová  41:21 +2.55
6.  Marta Štěrbová     45:39 +7.13


ČERNÝ PUNTÍK
----------------------------------
Budiž udělen úderné dvojici Švihovský - Procházka
za rozbití nákladního výtahu. Gratulujeme!



 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN