CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Odjíždíme na MS... Co nás čeká?
 
30.07.2005 | zobrazení 2803
Program týmu ČR na výpravě do Japonska:

31.7.   NE  odlet Praha - Paříž - Nagoya
1.8.    PO  přílet Nagoya, cesta 60km do Tsukuby
2.-6.8. aklimatizace, průzkum terénů, dolaďování
7.8.    NE  MIDDLE Q 
        (Eva, Vendula, Martina, Píchal, Olaf)
8.8.    PO  LONG Q
        (Dana, Eva, Marta, Píchal, Jedla, Sosák)
9.8.    UT  volno
10.8.   ST  SPRINT Q + F
        (Dana, Martina, Vendula, Olaf, Sosák)
11.8.   CT  MIDDLE F
        (Eva, Vendula, Martina, Píchal, Olaf)
12.8.   PA  LONG F
        (Dana, Eva, Marta, Píchal, Jedla, Sosák)
13.8.   SO  volno
14.8.   NE  ŠTAFETY
        (Píchal - Jedla - Sosák, nominace D až na místě)
15.8.   PO  odlet Nagoya - Tokio - Amsterodam - Praha
        (přílet 20:30)

Více informací snad na stránkách pořadatelů: www.woc2005.jp

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN