CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Rekonstrukce II
 
8.02.2003 | zobrazení 2939
Perestrojka pokračuje. Přibyla Admin.Gate, což je prostě brána sloužící k přidávání a editaci příspěvků na hlavní stránce a správě osobních záznamů.

Zatím je teda v provozu jen část administrátora (tedy moje). V brzké době ale budou mít všichni členové RDD možnost přes svoje rodné číslo vložit příspěvek a editovat své osobní záznamy (to je už možné v sekci LIDÉ). A propos - rodné číslo: To není z naší strany vyzvídání údajů. Vaše RČ je už stejně v DB jednou uloženo a po ověření slouží jako klíč k propojení vaší osoby se záznamy, které jsou vám relevantní.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
následující akce
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN