CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Podzimní sraz RD bude 4.-6.11. na Vysočině
 
14.10.2005 | zobrazení 3221
Ačkoliv ještě není známé složení RD ani obsazení realizačního týmu, dává se tímto na vědomí datum první akce.

Úvodní sraz je z hlediska činnosti RD hodně důležitá akce. Budeme hodnotit, analyzovat, plánovat, diskutovat, bavit se... A dáme si první Micro-O. Proto by si měli všichni kandidáti RD tohle datum zarezervovat, případně si uzpůsobit program.

Místem konání budou asi Blatiny (jako před dvěma lety, jen jiný dům), na beton to bude jisté počátkem příštího týdne.

Složení RD by mělo být oznámeno kolem 22.10.

/Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN