CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Brno se blíží
 
10.02.2003 | zobrazení 2896
Sraz v Ochoze u Brna na chatě "Říčky" je ve čtvrtek do 14:00. Po mírných zmatcích ze strany ubytovatele nakonec přece jen zůstáváme. To je dobře, protože v blízkém okolí je hodně využitelných terénů.
Podrobnější informace jsou tentokrát poměrně stručné:

- Asi všichni tuší, že klimatické podmínky nejsou pro OB příznivé. V oblasti je dost sněhu a ledovaté cesty. To nás však nemůže zastavit. Ale radši si vemte ULTRY a NEOPRENKY!

- Ubytování je na postelích, stravování plná penze + další potřebné věci operativně dokoupíme.

- Konkrétní plán tréninků budeme tvořit až na místě podle podmínek, zatím platí původní hrubý program.

- Nezapomeňte s sebou vzít vypracovaný DÚ - mapy s tratěma na MS2003!

- Trénink ve sněhu je vynikající silová příprava. Je jen potřeba dát si větší pozor na zranění a pořádně se na to obléct. Je jasné, že pokud sníh neroztaje, bude výsledný přínos tohohle VT víc fyzický než mapový.

- Ohledně plesu nemám žádné pokyny. Nijak bych to nekřečoval - podle momentální nálady.

Pokud máte nějaké další dotazy ohledně VT, ptejte se na hot-line: 732 445679.

Chata Na T-Mapě

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Laufy běhej v terénu!
Vytrvalost rozvíjí aerobní výkonnost, zefektivňuje spalování tuků, má zdravotně preventivní účinek. Dá se trénovat alternativně (lyže, kolo...), ale vzhledem k lokálnímu účinku je pro orienťáky paradoxně nutné ji hlavně naběhat v terénu - pak má i velký vliv na ekonomiku běhu a tím i na závodní výkon. Efektivní intenzita je v rozmezí cca 70-85% TFmax. Vytrvalost je základem pro zvládnutí intenzivního speciálního tréninku. Neměla by se však úplně vynechávat ani v závodním období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN