CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Slunce, seno a model
 
10.05.2006 | zobrazení 3723
I volný den má svůj program - dnes nás čekal model na klasiku a společné focení.


Zítra to nebude lehké. Jak trefně poznamenal v lese Thomas Bührer: "This is a non-stop gymnastics! Nothing for my old body...". V rozsáhlých pasážích lesa bude potřeba se obratně proplétat mezi mladými stromy a přeskakovat klády. Mapa je navíc hodně hrubá, vrstevnice dost generalizované. Hrubší styl mapování trochu jak ve Švýcarsku, les jak na leckerém příměstském oblasťáku. Fight.

Team EST 2006:




 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN