CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Rekonstrukce III
 
11.02.2003 | zobrazení 2860
Vím, už to musí nudit... Faktem ale je, že ode dneška můžou všichni členové RD vkládat příspěvky i s malou fotkou (<50kB) na hlavní stránku,


editovat své osobní záznamy a vkládat o něco větší obrázky (<150kB) do nově vzniklé prohlížečky fotek (odkaz je v ovládací liště).

Stačí se jen přihlásit svým plným RČ do Admin.Gate vlevo na straně.

Pokud to někomu nejde, nevyplnil nejspíš do dotazníku správně RČ a nebo ho nedodal vůbec. Kontaktujte mě a já to v DB opravím.

Tak doufám, že alespoň občas ostatní něčím vkusným obohatíte! ;-)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN