CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Nominační závody pro MS 2006
 
30.05.2006 | zobrazení 4933
...a sledované závody pro AMS 2006.


:: SPRINT - startovka (dokument txt, nové okno)

:: SPRINT - pokyny (dokument Word)

Doplnění pokynů sprintu: Zákaz běhu v tradiční orienťácké obuvi! Nazujte maratonky.

Seznam přihlášených k 8.6. 10:00:
ženy (13):
Brožková Dana     500266
Brožková Radka    500265
Dočkalová Martina 515126
Hrazdírová Iva    51568
Klechová Vendula  515020
Kovářová Kristýna 51755
Krčálová Veronika 515167
Macúchová Zuzana  515011
Ryšavá Vendula    51718
Stehnová Zuzana   51781
Stará Zdenka      515006
Topinková Monika  8807

muži (13):
Dlabaja Tomáš     500850       
Komanec Václav    9151   (starý čip)
Kozák Osvald      515009
Losman Petr       9380   (starý čip)
Lučan Vladimír    515170
Mrázek Jan        500556
Palas Jan         500267
Procházka Jan     515110
Rajnošek Zdeněk   515128
Smola Michal      515174
Šedivý Jan        51607  (starý čip)
Štěrba Zbyněk     500288
Švihovský Jaromír 500263

Muži - je potřeba abyste měli všichni čipy typ 6 (od 500 000 dál) - na klasice je hodně kontrol!

Předběžné parametry tratí:
.ženymuži
SPRINT 2.85km/22m 19k3.24km/23m 22k
MIDDLE4.9km/230m 18k5.9km/280m 21k
LONG10.8km/480m 23k
(motýlek)
16.5km/700m 37k
(motýlek)

Němci běželi ve stejném terénu své mistrovství na klasice 2002:
Ingo Horst 14.6km/590m za 88min (pr.6:00)
Karin Schmalfeld 9.9km/430m za 78min (pr.7:50)

Pro porovnání parametry MS v Dánsku:
.ženymuži
SPRINT2.7km/30m 15k 3.1km/40m 21k
MIDDLE5.2km/200m 22k6.3km/240m 23k
LONG11.7km/595m 24k17.5km/880m 32k


:: ROZPIS NOMINAČNÍCH ZÁVODŮ

:: starší mapa prostoru Sychrov

:: mapa tréninkového prostoru Nemerower Holz (430kB, stav 1998, nerelevantní kresba)

Ukázky ze závodní mapy Brodaer Holz:







Pohled do prostoru Brodaer Holz:





Pár fotek z prostoru Sychrov:













 
tisk
  narozky dnes slaví
 Iva Košárková     Michaela Omová    
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
následující akce
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
Pomalé a rychlé uhlohydráty
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN