CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Kde se v Čechách dá připravovat na Dánsko?
 
06.06.2006 | zobrazení 3812
V podstatě všude. Rozdíl je jen v tom, jak moc musíme simulovat dánské podmínky. Jsou terény, kde se do toho moc nutit nemusíme. Tady jsou některé příklady:




.: Biřička (1) - PHK, ne zrovna nejpodobnější terén; pokud však hoblujete svah nad Roudničkou nahoru dolů, získáte podobný běžecký prožitek jako v plošších partiích u Silkeborgu
.: Čertův dub (2) - LPU/CHC?, klasický prostor pro přípravu na členité terény bez skal (trénovali jsme tam už na JMS94, které se běželo v polské Gdyni); sice malý, ale morfologicky velmi vhodný, škoda jen, že tam není nová mapa
.: Haklův Mlýn (3) - JIL, asi nejvhodnější tréninkový prostor, lokální převýšení zhruba odpovídá dánskému, na české "mimoskalní" poměry slušně členité; tady není potřeba nic simulovat, jen nakreslit a běžet
.: Větrov (4) - BOR, jeden z mnoha vhodných prostorů na Novoborsku, kdyz se odmyslí sporadické skalky tak je to výborné (včetně hustníků, které se v Dánsku také budou plést do cesty)
.: Karolína (5) - DOK, vloni byla podobná Japonsku, letos Dánsku... ale je to tak, velká členitost, poměrně prudké svahy, částečně v listí; fyzicky podobně náročný terén (tentokrát není moc relevantní jižní část s hlubokýma roklema)
.: Kokořínsko (6) - DKP, mnohé mapy na Kokořínsku vykazují taky potřebné charakteristické znaky - velkou členitost prostoru a prudké svahy
.: Lhotáček (7) - opět ukázka z plochého Hradubicka; na jediném terénním zlomu se dají v tréninku nasimulovat podobné parametry tratě jako jsou ty na MS - nenáročný middle na ukázce má 5.9km a 260m převýšení
.: Střelnice (8) - na Brněnsku jsou sice kopce většinou zbytečně vysoké, ale bezesporu je tam hodně míst, kde se dá na Dánsko relevantně potrénovat; tady ukázka z mapy Střelnice (1992)

Z fyzického hlediska jsou vhodné jakékoliv tréninky v členitých skalních prostorech, kde celkem přirozeně neustále běháte nahoru dolů.

Potřebné parametry lze docílit i v klasických táhlých kopcích - akorát je potřeba obětovat krásu a obtížnost tréninkové tratě účelu tréninku. Postavit spoustu krátkých postupů ve svahu poměrně prudce nahoru a dolů.

Jestliže mapově se u nás můžeme jenom snažit více či méně zdařile Dánsku přiblížit, fyzicky je možné se na to připravit téměř stoprocentně. Právě razantní změny sklonu podložky jsou pro danou oblast dánska charakteristické a je dobré se na to připravit. Opakované výběhy prudkých svahů ubírají sílu a energii. Na rovinách je přitom potřeba zachovat maximální rychlost - podložka je celkem běhatelná a kdo si zachová dynamiku, může běžet hodně rychle.

Vhodnych terénů je určitě mnohem víc - kdo má nějaký žhavý tip, může ho sem do komentáře dopsat. Díky.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Poznávej různé terény!
"Nikdo se nestane mistrem světa na své vlastní zahradě. Tam se můžeš stát jen mistrem té zahrady." (Kent Olsson)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN