CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









VT Ochoz u Brna - program
 
12.02.2003 | zobrazení 2864
Následující rozpis a charakteristika plánovaných tréninků je naplánovaná od stolu, vše je možné přizpůsobit podle výšky sněhové pokrývky na místě. Podle domorodce Libora Z je však větším problémem než sněhová peřina občasný skrytý led. Ale v lese se dá prý běhat dobře...

Program VT:
den mapacharakteristika
ČTodp.Křtiny JVdvojice - paměťák H 80´ / D 55´, volně
dop.Křtiny SZokruhová klasika s hrom. startem H 60´ / D 45´, svižně na 90%
 odp.Křtiny upr.nácvik techniky - mapa s omezeným počtem informací, skorelauf, úplně volně H 60´ / D 40´
SOdop.Hostěnice, Bukovinkamapový přeběh, delší postupy, moment neurčitosti... volně H 120´ / D 90´
 odp.Hádečkyvyřazovací supersprint (3-4 kola á 5´)
NEdop.Křtiny Skrátká trať 2 kola (kval. + finále), H 2x 25´, D 2x20´ (naplno co to ještě půjde :-)

Ples - z plesu se alespoň podle internetu vyklubala taková jako zábava... Prostě podle chuti.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
dráhový test č. 2    2.6.
Praha - Děkanka  (JRD)
nominační krátká č. 2    3.6.
Řitka  (JRD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
Trénuješ? Spi a jez!
Tr.efekt = trénink + (zotavení, regenerace, spánek) + jídlo. Trénink vede nejprve k okamžitému poklesu výkonnosti, po zotavení však tělo kompenzuje předchozí strast zvýšením své kapacity (tzv. superkompenzační efekt). To je smyslem tréninku. Bez pořádného odpočinku a stravy k tomu nedojde!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN