CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Vysazení disidentů na Blatinách
 
28.11.2006 | zobrazení 3988
Pár informací k zakončení sezóny 2006 / úvodnímu srazu 2007:


Místo srazu:
káznice s ostrahou na Blatinách, když se jede od Milov, je to hned první barák NAPRAVO u silnice, mapka:


Program:
PÁTEK 1.12.  18:30 sraz na místě
             19:00 vězeňský NOB
                   s hromadným startem
                   H - 9.3km/290m
                   D - 6.4km/180m 
                (start 200m, cíl na buzerplacu)
         cca 21:30 večerní nástup, pojeb
             23:00 večerka

SOBOTA 2.12. dopol. rytí držkama v mechu
                    cca 15-20km 
             odpol. vrh koulema
                    nástup zbytku, pojeb
             večer  rajóny, kroužky

NEDĚLE 3.12. dopol. zmizimutový běh
             opušťák
Seznam nabonzovaných podezřelých:
Zdenča, Marta, Lála, Bet, Bingo, Šéďa, Iveta, Lucka, Raimo, Mráz, Osin, Vask, Jana, Verča, Radka, Dana (celkem 16 kousků)

Dozorci:
Sláva, Radovan

Doprava:
svazový anton pojede z HK - Vask
další esembáci to budou sbírat podle potřeby (domluvte se mezi sebou)

Spaní:
vězni Mrázek, Rajnošek, Kozák a Komanec si vezmou šláfpytel a trochu slámy pod sebe, ostatní dostanou pryčnu

Strava:
nejedete na žádnou rekreaci - jídlo i pitivo si nabalte s sebou (ředitelství káznice pořádá pro přeživší vězně v sobotu večer dýchánek s tekutým i tuhým občerstvením)

POVINNÁ VÝBAVA:
proužkovaný vězeňský MUNDŮR (pyžamo, tričko...), patřičná pokrývka hlavy, bytelný ŠÁTEK, chlebník/tornu, čutoru, SI, busola, věci do přírody a na běhání, pláštěnku, hudebníci nástroj/noty, kdo jde NOB tak čelovku.

Kdo nepřijede, je jasnej.

 
tisk
  narozky dnes slaví
 Vojtěch Kettner   
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
následující akce
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Úseky místo souvislého tempa?
Delší úseky mají tu výhodu, že je možné pracovat na prahové úrovni delší dobu, aniž by se tělo zakyselilo tolik, jako při neděleném tempu. Běhají se úseky 2-10 min s poloviční pauzou. Doporučuje se 3-6 opakování v 1-2 seriích. Uplatní se zejména v přípravném období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN