CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Spring Cup 2003 - informace o akci RDD
 
21.02.2003 | zobrazení 2939
Zucastnime se klasiky v poctu 7H + 5D, na stafety prihlasime 2H (4 useky) a 2 D po domluve s RDJ (3 useky).

Ackoliv jde o pripravne preteky, mame urcite cile:
1) Umisteni A-stafet v popredi vysledkove listiny.
2) Solidni vykony bez vetsich chyb na klasice. Pokud se povede zabodovat spolecne s juniory v soutezi tymu, bude to velke plus (penezite ceny)


Trate: klasika HE - 12km, DE - 7.8km, stafety H - 11+11+7+14km, D - 7+7+9km (vse je farstovane)

O sestave stafet rozhodneme podle soboty. Soucasna predpokladana sestava HA: Svihovsky - Cech/ Mateju - Mateju/Cech - Losman, HB: Vodicka - Vlach - Novotny - Tichacek.
O zenach rozhodne Tom.

Prihlaseni:
A - Brozkova, Cech, Losman, Svihovsky
B - Stehnova, Navratilova, Mateju, Tichacek
U23 - Novakova, Topinkova, Vlach, Vodicka (+ Hrazdiova jen klasika)
RT - Novotný
(Vsichni jsou prihlaseni s cisly SI cipu, ktera nahlasili na podzim do dotazniku.)

Prispevek na akci (zahrnuje startovne, dopravu, ubytovani, 2x snidani):
A - 500 Kc
B - 1000 Kc
C - 1800 Kc
(ceny se o neco zvedly oproti inzerovanym, je to nutne pokud nechceme provadet selekci)

Doprava:
- mala zmena oproti domluve - Topca jede s Hanaky, pribyla Dana
- na podrobnostech se domluvte s ridicem, predpokl. odjezd kolem sedme rano z CR
- auto Lubos, z Prahy: Dana, Svihak, Zuzka, Plech
- auto Radovan, z Hradce pres Jicin a Liberec: Sosak, KaNo, Vodak, Tiski
- Jarda a Topca cestuji se zajezdem Hanacke oblasti
Odjezd domu hned po stafetach, predpokladany navrat v pondeli cca ve 2-3 rano.

Ubytovani: klasicky na podlaze.

Strava: krome snidane si bude jidlo zajistovat kazdy sam, domluvte si skupinky s varicem. Je mozne i treba zajit na pizzu (za vlastni).

Dresy: mely by byt k dispozici repredresy a repreoveraly. Fasovani na miste, vlastni kalhoty nebo elastaky povoleny.

Vemte si teple obleceni a vitaminy, obvykle tam hodne fouka.

Pripadne omluvy co nejdrive nahlasit RN 732-445679. Nejlepe najit za sebe rovnou nahradu ;-)

21.2.2003 Radovan

 
web | tisk


týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Pomalé a rychlé uhlohydráty
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN