CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Velikonoční srovnávačky
 
27.03.2007 | zobrazení 4128
Konečně. Informace o Velikonočním srazu jsou tu. Srazíme se ve Starých Splavech, dráha se poběží v Liberci a orientovat se budeme na mapách z Prague Easter.


Doplňující info před akcí:
- dráha se běží na tartanu v Liberci mezi Duklou a Tipsport Arenou, start v 11:15
- pondělní middle měří: H - 6.4km/300m, D - 5.2km/220m
- na sobotni odpoledne je pripraveny model, cca 5km na mape Oltarik u Doks
- staré mapy Baba a Babylon budou k dispozici na srazu (a jsou ke stažení v sekci MAPY)
- startovky na neděli jsou na webu Prague Easter (HD21R)
- Osin veze z Brna mikrobus, nekdo se muzete pridat

VELIKONOČNÍ SRAZ RD - INFORMACE

Termín:
6.-9.4.2007

Sraz:
penzion NA SLUNCI, Staré Splavy
Mapka: http://www.webpark.cz/machovojezeropenzion/mapa.html

Program:
PA sraz do 19:00
klusání
večeře 20:00
informační schůzka
SOtest 5.000/3.000m na dráze (Česká Lípa)kratší mapový trénink volně
NEkontrolní závod - klasika
Prague Easter E3
H cca 12.1km/520m, D cca 8.1km/370m
volný program
večer meeting
POkontrolní závod middle
(zatím ve vývoji)
oběd a rozjezd


Ubytování:
3-4 lůžkové pokoje se sociálním zařízením

Jídlo:
snídaně formou švédského stolu
obědy a večeře v restauraci
(= vemte s sebou pitný režim a čokoládičky)
(!) v neděli po klasice bude zajištěná až večeře - vemte si vlastní jídlo (nebo se někde stavíte)

Doprava:
domluvte se na auta, řidiče prosím o nahlášení cesty

Finance:
A 0,- B 800,- plná cena 1600,-
cestovné po ČR bude proplaceno RDA i RDB (přespolní podle předchozí dohody)

Přihlášky:
do pátku 30.3. na radovan@post.cz

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Pomalé a rychlé uhlohydráty
Některé uhlohydráty se štěpí rychleji než jiné. Rychlé uhlohydráty způsobují větší výkyvy hladiny krevního cukru než ty pomalé. Obecně by se měly konzumovat před závodem ty pomalé a po závodě ty rychlé. Příklady - pomalé: fazole, čočka, těstoviny, tmavý chléb, mléčné výrobky, jablko, banán, džus. Rychlé: vařená rýže, kornfleky, bílý chléb, vločková kaše, brambory.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN