CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Proběhl mapový sraz Brno
 
10.08.2007 | zobrazení 3231
Většina týmu pro MS absolvovala na jižní Moravě tři mapové tréninky ve třech dnech. Každému se něco povedlo a něco méně. To je dobře. Je potřeba mít sebedůvěru, ale taky stále počítat s riziky a být připravený bojovat na 100%.

Středa - MIDDLE Valchov

Trať v členitých pasážích na mapě bez cest simulovala podmínky v kyjevských dunách.
V lese to bylo moc hezké, mapa výborná. Orienťácký zážitek.
výsledky middle
náhled middlu H

Čtvrtek - zkrácená KLASIKA s hromadným startem, Brno - Lesná

V Brně jsme měli možnost potrénovat v terénu, který se klasice na Ukrajině velmi podobá. Listnatý nálet, sem tam skládka, hodně plotů, cest a pěšin.
Běželi jsme v poledne (34°C). Velké vedro způsobilo občas lehké zatmění mysli - na to je potřeba dát si pozor!
Pocity z běhu byly obecně špatné, ale v takovém počasí asi lepší být nemohou. Je to pro všechny stejné. Je potřeba BOJOVAT! (Navíc forma teprve přijde.)

výsledky klasika
(Sosák si díky technickému omylu přidal 8 minut. Bingo se cítil přetažený a tak to skrečoval.)
náhled longu - H 1.část

Pátek - SPRINT Rosnička
Startovali jsme v 8:20 ráno, abychom stihli přejet na tiskovku do Prostějova. Takže to bylo bez snídaně a tak trochu v poklusu. Ale potrápili jsme mozek sprintovými problémy v celkem relevantním svahovém prostoru.

výsledky sprint
náhled sprintu

Reprezentanti nafasovali nové dresy a tréninkové overaly. Do odletu na MS zbývá týden. Ten ladící.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN