CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Z úvodního srazu je lyžařský víkend
 
14.11.2007 | zobrazení 3483
Člověk plánuje, příroda mění. Tady jsou bližší informace k srazu na Vysočině:


Sraz: http://www.kuklik.wz.cz/

Prosim abyste dorazli tak, abychom mohli ve 20:00 zacit informacni meeting. (To znamena uz ubytovani, kdo chce tak vybehani a najedeni. Otevreno bude od 18.)

(!) Auta: prijezd bude prohrnuty, ale bylo by lepsi mit s sebou samozrejme retezy.

(!) Ubytovani: nasledujici kluky prosim, aby si vzali spacak a karimatku: Pally, Hóna, Eda, Mráz, Vask, Raimo, Osin, Šéďa.
(Kdo uz si nemuze sp.+kar. opatrit, dejte vedet, pokusim se zajistit.) Ostatni budou mit povlecene postele.

Stravovani: varime si sami, kuchynky. V sobotu spolecny vecerni rautik.

Program:
- snih sice totalne zdevastoval puvodni navrh programu, ale zase nabidl moznost prvniho lyzovani
- takze: kdo mate LYZE, tak VEMTE S SEBOU (od patku se budou projizdet lyzarske stopy)
- ostatni: behani ve snehu, behani po cestach
- po vecerech budeme probirat nadchazejici sezonu, nejakou metodiku, neco se nafasuje, mozna se podepisou smlouvy, mozna budou i nejake drobne kraviny (po prazsku picoviny)...

S sebou:
- vybaveni na lyze (kdo ma moznost)
- vybaveni na behani terenem a po cestach
- SI cipy
- vyluzovaci nastroje

Finance: prispevek na akci 400,- Kc vsichni krome RT (zahrnuje pronajem statku a sobotni raut); cestovne proplatime vsem

Dalsi info: volejte, textujte 732445679.

NEMATE NEKDO MOZNOST PRIVEZT DATAPROJEKTOR?

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
Úseky místo souvislého tempa?
Delší úseky mají tu výhodu, že je možné pracovat na prahové úrovni delší dobu, aniž by se tělo zakyselilo tolik, jako při neděleném tempu. Běhají se úseky 2-10 min s poloviční pauzou. Doporučuje se 3-6 opakování v 1-2 seriích. Uplatní se zejména v přípravném období.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN