CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Middle tentokrát jen teoreticky
 
19.11.2007 | zobrazení 3652
Listopadová Vysočina nabídla únorové podmínky k lyžování. Na tradičním reprezentačním Silvestru jsme se tak snažili hlavně chytit správnou mázu.


Kromě lyžování (a kdo neměl lyže tak běhání) byly na programu dva testíky:

Závod v ražení - původně měli všichni absolvovat dvě kola (jedno s pomalým a jedno s rychlým čipem), bohužel technika se postavila proti a tak jsme dali jen jedno kolo s pomalými čipy. Tentokrát na sněholedu hodně rozhodovalo i obutí. Má to potenciál, v budoucnu si tuhle hříčku rozhodně zopakujeme.

D - 1. Iveta 51", 2. Martina 53", 3. Kristýna 54", 4. Lucka a Topča 55", 6. Zdenča 56", 7. Jana 59"

H - 1. Olaf 45", 2. Raimo a Eda 46", 4. Vask 47", 5. Mráz a Šéďa 48", 7. Osin a Pally 49", 9. Sosák a Hóna 50", 11. Bet 54"

Test statické síly (výdrž ve vzporu ležmo nebo jak se ta pozice nazývá...):

D - 1. Martina 3:45, 2. Zdenča 3:44, 3. Lucka 3:12, 4. Jana 3:01, 5. Topča 2:24, 6. Iveta 2:21, 7. Kristýna 1:46

H - 1. Osin 5:28, 2. Sosák 5:04, 3. Šéďa 4:33, 4. Pally 4:02, 5. Bet 3:01, 6. Eda 3:00, 7. Mráz 2:35, 8. Raimo 2:05, 9. Vask 1:37, 10. Hóna 1:35

Vidíte, že rozdíly jsou propastné. Je to ale také způsobené rozdílnými váhovými poměry těla (dlouhý a svalnatý to má mnohem horší než krátký a šlachovitý). Velký vliv na výsledek má také aktuální stav svalové únavy a nasazení. Každopádně je dobré se této disciplíně věnovat - návod jak rozvíjet statickou sílu je třeba v materiálu Škola běhu v sekci METODIKA.

Část akce byla věnovaná i předávání informací. Kromě vysvětlení filozofie plánu sezóny a nominačních kritérií jsme se chvíli věnovali i metodice:
- rozbor terénů MS 2008
- obecné tréninkové principy
- upozornění na článek s analýzou tréninku Michala Smoly (časopis OB 7.číslo)
- rozbor plánované tratě middlu na mapě Medlov z hlediska hledání rizik na postupu (formou skupinové seance)

Příští sraz je už za 10 dní v Baldovci. Pokud nepřijdou další přívaly sněhu, budeme tam běhat na mapách tak, jak bylo plánované.

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Sportovní forma...
... je nejen stav nejvyšší trénovanosti jednotlivých složek výkonu (taktika, technika a fyzička), ale hlavně jejich úspěšné propojení do kvalitního sportovního výkonu. Nejméně stabilní složkou je psychika, proto má na výkon relativně největší vliv.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN