CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









U Moháče tentokrát nikdo nezůstal
 
24.01.2008 | zobrazení 4942
Nebýt dvou kotníků poslední den, přineslo by nám naše tažení do jižních Uher tentokrát samé zisky... Přehled absolvovaných tréninků s mapami a výsledky:


Trénink 8:
celkové pořadí tréninku 8:
D - 1. Brožková D, 2. Brožková R, 3. Juřeníková
H - 1. Smola, 2. Losman, 3. Šedivý

part 2, butterfly run:
celkové výsledky 2.části (total results 2nd part)
mezičasy 2.části (splits 2nd part)
mapa D (map W)
mapa H (map M)

part 1, one-man-relay:
hagaby - výsledky (results)
mapa AD (map - var.AD)
mapa BE (map - var.BE)
mapa CF (map - var.CF)

Trénink 7:
chasing start with MacrO
startovka (startlist 7)
celkové výsledky 6+7 v cíli stíhačky (overall results 6+7)
časy ze stíhačky (times from chasing start)
mezičasy ze stíhačky (splits from chasing start, macro parts excluded)
mapa - makro stíhačka ženy (map - chasing macro, W)
mapa - makro stíhačka muži (map - chasing macro, M)

Trénink 6:
krátké okruhy - důraz na startovní moment
výsledky s časy na okruzích, jen CZE (results with times at respective loops, CZE only)
výsledky CZE + HUN (total results)
mapa - všechny okruhy (map - all loops)

Trénink 5 - "Superpíchač":
sobota ráno 7:00, měsíční svit a -4°C
dvě kola - s rychlým a pomalým čipem (libovolný počet pokusů)
superpíchač - výsledky

Trénink 4:
klasická trať v kopcích, volné tempo
D 8.1km (cca 80 min), H 12.8km (90-100min)
neměřeno

Trénink 3:
middle finále, D - 4.2km, H - 5.5km
D - 1. Brožková D 27:39, 2. Juřeníková 27:48, 3. Duchová 29:08
H - 1. Smola 27:18, 2. Losman 30:23, 3. Lenkei 30:38
výsledky finále - mezičasy H i D (splits M and W)
trať D (course W)
trať H (course M)

Trénink 2:
middle kvalifikace, D - 3.9km, H - 5.2km
celkové výsledky rozběhů
mezičasy D (splits W)
mezičasy H (splits M)
tratě kvalifikace D (middle qualification courses W)
tratě kvalifikace H (middle qualification courses M)

Trénink 1:
dvojice sudá-lichá, D - 7.2km, H - 9.1km, proběhlo, neměřeno

přehled prize money

Program byl vzhledem k intenzitě tréninků nebývale náročný, poslední den už to byl opravdu hardcore. Ale jak se říká, těžko na cvičišti...

Bylo by dobré, kdyby si každý prošel své chyby a pojmenoval si jejich příčiny. Tak zvýšíte šanci, že příště už to dáte bezchybně.

Děkuju všem za pozitivní přístup k věci, myslím, že jsme tam dole odvedli kus dobře zacílené práce!

Thanks to all hungarian friends as well, it was pleasure to train with you! Our thanks goes also to Petr, Ferenc & co. for all the kind help we´ve got from you - we truly appreciate that!

/Radek

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
VT Švédsko    22.4.-1.5.
Hindas, Göteborg  (JRD)
následující akce
Nominačky MS    11.-14.5.
Voru (EST)  (RD)
SP Finsko    23.-28.5.
Lohja  (RD)
WOC kemp    29.5.-6.6.
Otepää (EST)  (RD)
závěrečná příprava JMS    12.-21.6.
Tampere (FIN)  (JRD)
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
K čemu jsou "ANP tréninky"?
Stěžejní fáze působící na rozvoj maximální spotřeby kyslíku a posunování anaerobního prahu. Mají centrální účinek, dají se trénovat alternativně. Podle posledních výzkumů je nejefektivnější běhat týdně 3-4 takové fáze s délkou zatížení nepřevyšující 30 minut. Vhodné je rozdělení do intervalů, např 3 minuty běh intenzitou 90% TFmax + 3 minuty odpočinek. (Do takové kategorie spadají i závody.)
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN