CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Šumná Šumava?
 
30.01.2008 | zobrazení 3517
Od soboty nás čeká kondiční kemp na Churáňově. Tentokrát zahodíme mapu a budem bezhlavě bušit rajské kilometry.


Sněhové podmínky nejsou ani letos ideální. Po loňském boji s polomy a následnou sněhovou kalamitou už nás ale asi máloco zastaví.

Jaký je aktuální stav? Oblast Churáňov - Horská Kvilda sněhově nic moc...:
http://www.horskakvilda.eu/is/aktualne/aktinfo.htm

Zato Kvildsko a hlavně Modravsko je na tom o poznání lépe:
http://www.bilastopa.cz/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=1

Takže v tuhle chvíli to vypadá buď na kombinované běžecko-lyžařské fáze, nebo na autovýlety za sněhem.
Ale lyžovat se každopádně bude!
(Ale možná se budou hodit práskačky kdo má.)

Bydlíme v hotelu Olympia:
http://hotel-cz.moonface.cz/hotel-Stachy-Olimpia.htm
v hotelu je sauna a tělocvična

Další program:
v průběhu akce si dáme určitě pro zpestření nějaké kratší intenzivní soutěže, a la loňské okruhy na leteckém snímku nebo předloňské lyžařské štafetky na stadionku.
Podle stavu sněhu by se taky mohlo dát vyběhnout do terénu, jehož některé partie jsou až zakázaně šumné.
Žádný program dopředu připravovat nebudu, je potřeba posoudit stav terénu na místě.

S sebou:
- SI čip, busolu
- čelovky (můžou se hodit na delší odpolední fáze)
- boty silnice/terén
- lyžařské vybavení, vosky (žehličku beru, kopyto nemám)
- ionťáky, vitamíny
- případně výletní baťůžek

Příjezd:
Navrhuju sjet se cca ve 14:00 na Olympii. Naobědvat se cestou nebo ještě doma.

Starší vzpomínky pro navnadění:
Šumava leží (2007)
Šumava láká (2007)
Objem narostl na Šumavě (2005)
Na točené na Šumavě (2004)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Doba zotavení je klíčem k růstu výkonnosti
Doba zotavení po tréninku závisí zejména na intenzitě, méně i na délce práce. Doby plného zotavení: nízká intenzita (60-75%) 6-36h, střední intenzita (75-85%) 12-48h, vysoká intenzita (85-95%) 24-72h, naplno (95-100%) 24-96h, speciální posilování/ anaerobní trénink 24-96h. Určující je i trénovanost jedince. Doba zotavení je klíčovou veličinou při smysluplném sestavování tréninkového plánu.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN