CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Vyberte si svou dráhu
 
04.04.2008 | zobrazení 3807
Nabízíme přehled letošních plánovaných termínů testování na dráze. Do tabulky jsou zahrnuté akce organizované reprezentačními výběry i jednotlivými SCM a oblastmi.


Případné další plánované termíny je možné samozřejmě po nahlášení doplnit. Dohledy s otazníkem budou kontaktovány - nebo prosím potvrďte zda byste mohli být přítomní.

přehled termínů testování na dráze 2008 (zahrnuje i úplný přehled požadovaných limitů RD, RDJ a VD)

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN