CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Embarga pro nominační závody na MS byla rozšířena
 
17.04.2008 | zobrazení 3566
Předpokládaný prostor nominačního závodu long (pro MS) je rozšířen o prostor map Bukovinka a Vilémov (viz obr.). Nové embargo je uvalené na mapu Ruský hřbitov.


Embargo LONG



Členové RD byli o tomto kroku informováni na srazu v Prostějově.

Střet zájmů s AM ČR budeme řešit.

Zároveň se tímto ruší embargo uvalené na mapu Kamenec (SHK, Trutnov).

Embargo MIDDLE

Nově je až do odvolání embargovaná mapa Ruský hřbitov (stejná jako pro nominačky ME).

Pro trénink middlu použijte mapy Ludvíkov (Vrbno, hlavně nižší pasáže) a Mrtvý muž (mapa neaktuální, ale maximálně relevantní terén). /RN

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
SP finále    29.9.-1.10.
Grindelwald (SUI)  (RD)
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Rozcvičením k vyššímu výkonu i proti zranění
Rozcvička připravuje tělo na intenzivní námahu. Zahřeje organismus - lépe se transportuje kyslík i nervové signály. Např. klusání 5-10 min, svalová rozcvička, cvičení na zvýšení pulsu a na závěr stupňovaně 4x 60m. Protažení před startem je důležité (zlepšuje zapojení svalových vláken do pohybu), provádí se s kratšími výdržemi (cca 10-15s). Patří sem i koncentrace a mentální příprava před startem. Má vliv jak na výkon tak na prevenci zranění.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN