CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Lampióny zaplnily Šilinkův důl
 
08.12.2008 | zobrazení 4143
Reprezentace se i letos sešla k úvodnímu srazu na Vysočině - tentokrát v malebném, a poměrně zapomenutém Šilinkově dole u Skutče.


Absolvovaný program:

PÁTEK
- Nenáročná noční rozjímací procházka za Smilem Flaškou z Rychmburka - noční individuální procházka skalnatým údolím vyplněná hledáním odpovědí na některé strategické otázky, spojená s podpisem represmluv [pokyny]
- ohlédutí za reprezentačními roky 2003-2008 (fotky a tratě nominaček)

SOBOTA
- souboj dvojic na klasické trati v Toulovcových maštalích [výsledky][mapa H][mapa D]
- dopravní proškolení (Petr Weber)
- noční sbírání kontrol (část)
- společná slavnostní tabule
- informace k nadacházející sezóně a činnosti RD (nominační kritéria, plán akcí, represmlouva, organizační zajištění činnosti...)

NEDĚLE
- metodika (silový trénink jako akcelerátor výkonnosti; mentální principy výkonu v OB)
- fasování busol Moscow (A,B)
- informace o možnosti bezplatného nabytí GPSky od PLANstudia
- Jako vítr v bedně - tréninkový sprint v Šilinkově údolí [výsledky, mezičasy, tratě]
- vyhlášení výsledků a rozebrání jackpotu z provenience Hi-Tec

Na závěr momentky aneb kdy se vám stane, že vás obsluhují samí medailisté z MS ;)...







 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
JMS 2017    8.-16.7.
Tampere (FIN)  (JRD)
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
JEC 2017    28.9.-1.10.
Fürstenfeld (AUT)  (JRD)
Co všechno má regenerační vliv?
- kvalita samotného tréninku
- spánek
- životospráva
- denní rytmus
- regenerační pohyb (nízká intenzita; jiné sval. skup.)
- strečink
- kvalitní strava
- pitný režim
- vodní procedury (teplota vody hraje důležitou roli)
- tepelné procedury (sauna; pára méně vhodná)
- masáže
- psychologické postupy
- a některé netradiční přístupy: akupunktura, akupresura, ultrafialové záření, infračervené záření, aromaterapie, dechová cvičení, jóga
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN