CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Informace NOM
 
07.04.2003 | zobrazení 2877
Vzhledem k tomu, ze nekteri uz brzy odjizdeji na sever, pripominam zakladni informace tykajici se nasi ucasti na NOMu ve Svedsku...

Sejdeme se na 10M, vyhledejte me v Hagaby stanu.
Kdyby neco tak: +46 73 7024585 (muj svedsky mobil).

Spolecne odjedeme do Arly na klubovnu, kde budeme 3 noci.
Vemte si proto karimatku a spacák!

V Arle budeme mit moznost navstivit oficialni modelove treninky NOMu.

O jidlo se nemusite starat, to zajistim ja. Budeme varit ze spolecnych zdroju. Neco vezmeme z Cech, neco budeme dokupovat cerstve na miste.
Na NOMu mame jidlo zajistene oficialni cestou.

Erarnich tejpu mame v soucasne dobe dostatek. Dresy a overaly privezu.

Rozmyslete si ve kterych zavodech chcete startovat.
Nenutime nikoho bezet vsechno pokud se mu to nehodi, stafetu by vsak meli bezet vsichni.

Program a delky trati:
CT - SPRINT, H21 - 2.7km/120m, D21 - 2.3km/90m, H20 - 2.45km/120m
PA - KLASIKA, H21 - 16.0km/440m, D21 - 10.1km/300m, H20 - 11.2km/350m
SO - KRATKA TRAT, H21 - 5.0km/90m, D21 - 4.3km/80m, H20 - 4.6km/70m
NE - STAFETY, muzi 9.8km/250m, zeny 6.9km/200m

Zatim je prihlasenych 100 muzu, 80 zen a 40 junioru z 21 zemi sveta.
(Severani mohou nasadit 10, ostatni staty 6 zavodniku).

Pokud mate otazky (hlavne treba co se tyka dopravy zpet), nevahejte a ozvete se.

//Radovan

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
prázdninové VT    19.-28.8.
Žabljak (MNE)  (JRD)
SP série 3    24.-27.8.
Cesis (LAT)  (RD)
Kemp MS    28.8.-1.9.
Cesis (LAT)  (RD)
Euromeeting    1.-3.9.
Moss (NOR)  (RD)
Mapový kemp    4.-7.9.
Norsko  (RD)
Obecná síla nejsou rostoucí bicepsy
Při OB se namáhají zejména svaly nohou a trupu. Do tréninku se tak zařazuje obecné posilování zaměřené zejména na vnitřní svaly, které se obvykle do pohybu nezapojují (proti disbalancím) a také na svalstvo trupu, které se tolik nezapojuje při tréninku po cestě (tzv. stabilita trupu). Takové posilování se provádí lehkou zátěží v mnoha opakováních. Kriticky důležitá je správnost provedení!
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN