CZ MAPS  -  CZ EVENTS  -  CZ RouteGadget  -  MS2016  -  ME2016  -  JMS2016  -  ČSOS  -  BÉĎA  -  IOF
   dospělí    junioři    vše   |    NOVINKY    AKCE   REPREZENTANTI    DOKUMENTY    PODKLADY   METODIKA   









Součty žen po 5. cyklu + ukázka z TD
 
07.04.2003 | zobrazení 3181
součty žen C5 >>>
ukázka z TD Bohdany Térové >>>
komentář

-téměř ve všech případech vůbec nedochází k nárůstům oproti minulým tréninkovým rokům
-nemocnost negativně ovlivňuje absolvovaný objem, což je logické a naprosto pochopitelné
-absence osobního trenéra negativně ovlivňuje absolvovaný objem, což je logické a přesto některým naprosto nepochopitelné
-výsledky v sezóně nejsou v mnoha případech podložené tréninkem a za daného stavu neexistuje v těchto případech cesta vzhůru

 
tisk
týmová zóna        
osobní weby reprezentantů
právě probíhá
dnes neprobíhá žádná akce RD
následující akce
úvodní soustředění    16.–19. 11.
Novohradské hory  (JRD)
úvodní sraz RD    23.-26.11.
Litomyšl  (RD)
Jak vyzrát na kyselinu?
Anaerobní toleranční trénink rozvíjí schopnost lépe ustát a odbourávat tvořící se laktát, který omezuje výkon. Pro orienťáka je vhodné např. běhat opakovaně 30-90" naplno do kopce s pauzou 2-3x delší. Doba úplného zotavení je dlouhá - 24-96 hodin. Tréninkový efekt je krátkodobý a úplně zmizí během měsíce. Používá se jako ladící trénink, 4-8 týdnů před závody.
dráha osobáky | limity

© 2014-2015 Český svaz orientačního běhu / Czech OF
web: RN